お子様におすすめの健康的な減量レシピ

人々の生活水準が継続的に向上し、さまざまな外国のファーストフードが人気を博し、スナック菓子が好まれるにつれて、子供の肥満の問題はますます深刻になっていると言えます。太りすぎや栄養過多は、子供の健全な発育に影響を与えます。子どもの減量もトレンドになっています。編集者は、子どもが健康的に減量し、標準体重に戻れるよう、以下の子ども向け減量レシピを推奨しています。親は、肥満児の毎日の食事において栄養バランスに注意し、カロリーの吸収をコントロールする必要があります。

豚肉とキュウリの炒め物

材料: 新鮮なキュウリ750グラム、豚肉の赤身100グラム、アンジェリカ3グラム、砂糖50グラム、酢30グラム、塩2グラム、生姜10グラム、植物油50グラム。

作り方：きゅうりは細切り、生姜は千切り、アンジェリカはスライスし、豚肉は沸騰したお湯で茹でてから千切りにします。細切りにした肉ときゅうりに砂糖、酢、塩、千切りにした生姜を加えてよく混ぜ、フライパンに油を入れて80%火が通るまで熱し、アンジェリカのスライスを加えて香りが出るまで待ち、アンジェリカを取り除き、油をかけてよく混ぜます。

効能：陰を養い、乾燥を潤し、熱を消し、湿気を取り除く効果があります。肥満児の減量を助けるだけでなく、肌をバラ色にすることもできます。

鶏肉と栗の煮込み

材料: クチナシ 250 グラム、鶏肉 500 グラム、塩少々、料理酒、醤油。

調理方法：クチナシの皮をむき、大きいものは半分に切ります。鶏肉は洗って小さく切り、沸騰したお湯で茹でて取り出し、洗います。鍋を火にかけ、油を加えて熱し、鶏肉を加えて炒め、料理酒、醤油、塩、適量の水を加えて沸騰させ、弱火で50%火が通るまで煮込み、次にクコの実を加えて火が通るまで煮込みます。

効能：脾臓を強化し、中枢を調和させ、脂肪を減らし、湿気を除去します。この食事は、澱粉、リン、カルシウムなどを含むヒシの実を使用しており、湿気を除去し、お腹を強くするのに役立ちます。鶏肉はタンパク質が豊富で、お腹を温め、気を補充することができます。

白菜炒め

材料：白菜250グラム、千切りにんじん10グラム、植物油適量、精製塩、MSG、千切り生姜。

作り方：キャベツを洗って5cm角に切ります。油鍋が熱くなったら、千切りにした生姜を加えて軽く炒めます。次にキャベツを入れ、強火で半分火が通るまで炒めます。千切りにしたニンジンと塩を加え、火が通るまでしばらく炒め、MSGを少し加えて混ぜ、お召し上がりください。

効能: 熱を取り除き、横隔膜を解放し、体重を減らし、濁りを除去します。この食事には、食物繊維と多量の水分を含み、胃腸の運動を促進する白菜が使われています。また、カロチン、ビタミンC、ビタミンAなどを含むニンジンは、ガスを減らし、胃の調子を整え、横隔膜に効き、濁りを減らす効果があります。

原則として、子供の減量には4つの厳しい禁止事項があります。

1. ダイエット茶を飲んだり、ダイエット薬を服用することは固く禁じられています

シブトラミンを含む成人用ダイエット薬を服用すると、食欲不振、不眠症、異常思考、血圧上昇など19の副作用を引き起こす可能性があり、子供の成長と発達を著しく妨げ、知能に深刻な影響を与える可能性があります。したがって、子供に大人用のダイエット薬を決して与えないでください。