冬の強壮剤ダイエットレシピ 冬の強壮剤ダイエットのレシピ5つ

冬は体を養うのに適した季節だということは、多くの人が知っていることだと思います。しかし、あまりに進歩しすぎると体重も増えてしまうのではないかと心配する女の子も多いです。体に栄養を与えながら体重を減らすのにも役立つレシピにはどんなものがありますか?

冬の滋養強壮ダイエット

1. 黒キノコと赤ナツメのスープ

材料: 黒キノコ、ナツメ、砂糖

練習する：

1. 黒キノコを洗って、後で使用するために細かく切ります。ナツメも洗って種を取り除きます。

2. 準備したナツメとキクラゲを鍋に入れ、適量の水と砂糖を加えて1時間煮てから食べます。

効果：

1. 黒キノコに含まれる成分は吸着力が強く、体内の毒素や脂肪を排出し、腸内を浄化して内側から解毒する効果があります。

2. ナツメは女性にとって最高の滋養強壮剤です。ビタミンが豊富で、脂肪を燃焼させて体重を減らすだけでなく、体に栄養を与え、肌を自然に美しく見せます。

2. 栄養たっぷりの洋ナシと赤身肉のスープ

材料: 赤身肉 500 グラム、梨 1 個、砂糖漬けのデーツ 8 個。ユリ、ショウガ、ニンジンを適量。

練習する：

1. 赤身の肉をさいの目切りにし、洋ナシは芯を取って切り分け、ニンジンはスライスします。梨やニンジンの皮は栄養価が高いので、皮をむく必要はありません。

2. 新鮮なユリを洗い、花びらにちぎります。新鮮なユリを選ぶときは、皮が白くて光沢のあるものを選ぶ必要があります。

3. 鍋に5杯分の水を入れ、赤身の肉、梨、砂糖漬けのデーツ、ニンジン、生姜のスライスを入れて沸騰させ、中弱火で40分煮ます。

4. 食べる10分前にユリを加え、適量の塩を加えれば完成です。

3. 小豆、サンザシ、ナツメのスープ

材料を用意します：小豆40グラム、緑豆60グラム、サンザシ50グラム、ナツメ50グラム。

具体的な手順:

すべての材料を紫土鍋に入れ、適量の水を加えて1時間半から2時間煮ます。

食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。

親切なヒント:

1. 小豆や緑豆は調理する前に1時間ほど冷水に浸しておくと調理しやすくなります。

2. 効果を最大限に引き出すには、熱いうちに食べてください。残りの部分は食べる前に温めてお召し上がりいただけます。

4. ハトムギ粥

材料: ハトムギ、米

練習する：

1. イタリアンマスタードの粒 60g を粉末状に挽き（スーパーマーケットには既製のイタリアンマスタードパウダーが売られています）、米 100g を加えます。

2. まず、スープに米を加えて「薄い」お粥を炊きます。

3. 慧珠人粉を加えて10分ほど煮込み、塩で味を調えます。

効能: 脾臓と胃を強化し、関節に効き、利尿作用と保湿作用を促進し、ガンと闘います。

効能: 浮腫、脚気、関節リウマチ、足が太くなりやすい女性などに服用できます。

5. キノコと豆腐のスープ

材料: 新鮮な椎茸 100 グラム、豆腐 200 グラム、適量の塩、MSG、みじん切りのネギ、コリアンダー、新鮮なスープ、精製植物油​​。

練習する：

1. 椎茸は不純物を取り除き、洗って薄く切ります。豆腐も洗って細かく切ります。

2. 中華鍋に油を熱し、鳳凰茸をしばらく炒め、スープ、角切り豆腐、塩を加え、鳳凰茸と豆腐に味がなじむまで炒め、MSG、みじん切りのコリアンダー、みじん切りのネギを振りかける。

効能：脂肪を除去して体重を減らし、気を補充し、脾臓を強化し、胃を養います。