秋冬にダイエットに最も効果的なスープは何ですか？ 4つのスープレシピは秋冬でも余分な脂肪を取り除くのに役立ちます

スープを飲んでダイエットする方法は、昔からとても人気があります。では、どんなスープがダイエットに効果があるのでしょうか?今日、減量の専門家が、秋冬に脂肪を燃焼させて体重を減らすのを簡単にする、いくつかの簡単なスリミングスープのレシピをあなたにおすすめします。

ダイエットスープ1：トマト、アスパラガス、海藻のスープ

材料を用意します：海苔6枚、平たい穂先80グラム、アスパラガス240グラム、トマト2個、調味粉、塩、醤油、ごま油、スープ各適量。

作り方：まずタケノコとトマトを洗って切り、水に浸して洗って、平らな部分を長く裂いて切り、次に海藻を大きめに裂きます。次に鍋にスープを5スプーン入れ、平らな部分、トマト、新鮮なタケノコをそれぞれ加えて5分間煮込み、次に海藻と塩を加えて2分間煮込みます。盛り付けるときにごま油をふりかけます。

効能：血圧を下げ、脂肪を減らし、胃を強化し、消化を助け、体を強化し、体重を減らします。

ダイエットスープ2：ハタ、豆腐、赤身肉のスープ

材料を用意します：ハタ400グラム、赤身肉160グラム、豆腐1丁、生姜2片、塩コショウ適量。

調理方法：まずハタを切り開き、内臓を取り除いて洗います。赤身を洗ってスライスします。次に中華鍋に適量の油を入れ、ハタを両面が黄金色になるまで揚げます。水に入れて沸騰させます。次に赤身、豆腐、生姜のスライスを加えて30分ほど煮ます。盛り付けるときに塩とコショウで味を整えます。

効能：陰を養い、乾燥を潤し、体を軽くし、心を強くし、脂肪を排除します。

ダイエットスープ3：ベジタリアンエビと冬瓜のシチュー

材料を準備します：冬瓜スープ 1 杯、竹茸 8 グラム、イチョウ 120 グラム、キノコ 2 個、平たいキノコ 40 グラム、大根 1 本、ベジタリアンエビ 80 グラム、新鮮なタケノコ 1 本、MSG、塩、ごま油、スープ適量。

作り方：まず、タケノコと大根の皮をむいて洗い、小さな立方体に切ります。次にキノコを浸し、茎を取り除いて立方体に切ります。平らなキノコを洗って立方体に切ります。次に、冬瓜の端を平らに切り、皮を切ります。銀杏とベジタリアンエビを洗います。洗った材料をすべて冬瓜鍋に入れ、調味料を加え、スープを注ぎ、20分間蒸し、食べるときにごま油を振りかけます。

効能：五臓六腑に栄養を与え、脂肪を分解し、腸を浄化し、血圧を下げます。

スリミングスープ 4: イチジク、洋ナシ、シロキクラゲ、赤身肉のスープ

材料を用意します：雪梨 1 個、雪茸数個、イチジク 2 個、赤身肉 160 グラム、塩適量。

作り方：まず雪梨の芯と皮を取り除き、雪茸をちぎり30分ほど浸します。豚肉を水で洗って切り分け、沸騰したお湯を加えて雪梨、雪茸、イチジクと一緒に1時間煮込み、食べるときに塩で味を整えます。

効能:滞りを解消し、血圧を下げ、排便を促進し、減量を助けます。