偽のダイエット食品にはどのようなものがありますか?

今では、ダイエットによる減量が多くの人に好まれています。人生には、特定の食品が減量に役立つという格言があるため、人々はさまざまな減量食を追求し始めます。減量食の主な目的は、健康的に体重を減らし、S字型の体型になることです。減量食品の本当の姿を明らかにすることは役立つかもしれません。

偽のダイエット食品にはどのようなものがありますか?

1. フルーツと野菜のチップス

現在、市場には果物と野菜の両方が入ったフルーツ＆野菜チップスがあります。見た目はヘルシーですが、チップスの味を良くするために低温で揚げる業者もいます。野菜や果物には微量の脂肪が含まれており、揚げると脂肪分が急激に増加します。実際、市販のフルーツチップスや野菜チップス100グラムには約27グラムの脂肪が含まれています。食べるならフリーズドライがおすすめです。購入する際は、原材料名をよく確認して脂質含有量を確認しましょう。果物や野菜のチップスの中には高価で栄養価が失われているものもあるので、果物や野菜を直接購入した方が良いでしょう。

2. 全粒粉パン

全粒粉パンは栄養価が高く、食物繊維が豊富で健康的であると主張して消費者を引き付けるため、当然価格は少し高くなります。今日では、全粒粉パンの多くは純粋な全粒穀物から作られておらず、全粒小麦粉から作られてもいません。一部の商人は、全粒粉パンにキャラメルやシロップを加えます。全粒粉パンの中には、クラスト部分に少量のナッツや穀物しか入っていないものもあります。全粒穀物の栄養価を吸収するには、そのまま食べるのがベストです。

3. 砂糖不使用クッキー

砂糖不使用のビスケットは、満腹感があり、カロリーが低いと言われているため、減量を試みている人たちに好まれています。実際、無糖ビスケットのカロリーは低くありません。味を良くするために、砂糖を補うために他の材料を追加する企業もあり、通常は脂肪で置き換え、無糖ビスケットのカロリーを増やしています。砂糖不使用のビスケット100グラムあたりに脂肪が23グラム含まれています。ビスケットには大量のデンプンが含まれており、消化吸収後に直接ブドウ糖に変換されるため、減量には役立ちません。

4. 乳酸菌飲料

乳酸菌飲料と言えば、ダイエットを思い浮かべる人が多いでしょう。販売業者は、乳酸菌飲料には活性乳酸菌が大量に含まれており、食物の消化を助け、胃腸を保護すると主張しています。プロバイオティクスが効果を発揮するには、十分な数のプロバイオティクスが生きたまま腸に到達する必要があります。プロバイオティクスを生かし続けるには、低温環境に長時間置く必要があります。しかし、製造工程においては、常に温度を低く保つことができ、腸内に入る際にほとんど影響はありません。乳酸菌ドリンクには脂肪は含まれませんが、糖分が多く含まれています。

親切なヒント

減量効果を達成したい場合は、食事制限に頼るだけでなく、合理的な食事をし、低カロリーで超低脂肪の食品を選択する必要があります。これにより、減量効果が得られるだけでなく、肌を美しくすることもできます。毎食前にスープを一杯飲むと、満腹感が増し、他の主食の摂取量が減り、代謝率が上がり、脂肪の燃焼に役立ちます。