減量中は、これらの6つの高カロリー食品を避けてください

おいしいおやつは女の子の大好物ですが、より完璧な体型を手に入れるためには、高カロリーのおやつは避けなければなりません！特に以下の6種類は、エネルギーが超高いのに栄養がないから女子は絶対に避けるべき！次に、この6つの食品を一つずつ挙げていきます。

インスタントラーメン

市販のインスタントラーメンのほとんどは揚げ麺です。カロリーが高く栄養価が低いだけでなく、ナトリウム含有量が多いため体内に浮腫を引き起こし、防腐剤も含まれています。できるだけ少量を食べることをお勧めします。食べたい場合は、揚げていないものを選び、スープパックを入れないでください。

アイスクリームに代表されるデザート

多くの女の子はアイスクリームが大好きです。実は、アイスクリームには脂肪と糖分が多く含まれています。食べ過ぎると血中脂質と血糖値が上昇します。長期間主食として食べると栄養不足になり、胃の消化吸収能力に影響を与えます。食べる量を減らすことをお勧めします。

ソーセージに代表される肉製品

ソーセージは、ラード、皮下脂肪、皮でできており、全体の40％を占めています。食べれば食べるほど太るカロリー制限を超えているだけでなく、ソーセージ、ホットドッグ、肉デンプンなどには、肝臓の解毒負担を増やす保存料も大量に含まれています。

フライドポテト

フライドポテトは高温で揚げられると大量の油を吸収し、人体に有害なアクリルアミドを過剰に生成します。マッシュポテトで作られたフライドポテトは、基本的に炭水化物、脂肪、人工食品添加物の混合物です。

ビスケット

ウエハースに含まれるクリーム脂肪分は非常に高いです。チョコレートウエハース 3 枚には 200 カロリー以上あります。クリーム サンドイッチ クッキーには糖分と脂肪分が多く、人工着色料も含まれています。低カロリーのビスケットを選んでください。

甘い飲み物

甘い飲み物を過剰に摂取すると、血糖値と尿糖値が上昇し、インスリン抵抗性が高まり、肥満、メタボリックシンドローム、痛風、糖尿病、骨粗しょう症などの病気の発生率が高まります。飲料水では体内の水分を補給できません。体の解毒機能をスムーズにするために、毎日2000CCの沸騰したお湯を飲むことをお勧めします。