グレープフルーツとキャベツは最高の減量食です

ダイエットするだけで体重を減らせると思っている人もいるかもしれません。この考えは明らかに間違っています。逆に、体重を減らしたいなら、できるだけたくさん食べるべきです。どのように食べればよいでしょうか?夏にダイエットできるレシピは何ですか？今日はそれらを一つずつ紹介していきます。

1. 文旦とキャベツ：減量に最適な組み合わせ！

グレープフルーツ：グレープフルーツはビタミンや微量物質が豊富で、美肌効果、消化促進、血中脂質除去、減量効果があります。含まれるタンパク質は人体のニーズを満たし、独特のインスリン様成分は脂肪の消費を助けます。食後に長期摂取すると消化を助け、体内の脂肪蓄積を減らすことができます。

キャベツ：キャベツはカロリーが低く、満腹感が得られやすく、ビタミンが豊富です。水分が豊富で、乳製品に匹敵するカルシウムを含んでいます。粗繊維が豊富で、消化を助け、食物の蓄積を減らし、脂肪の蓄積を防ぎます。胃腸の運動と消化を促進すると同時に、体内に蓄積した毒素や吸収されない脂肪を排出します。

2. 文旦とキャベツのジュース

適している人：甘いものが原因で太っている人、むくみが原因でお腹が張っている人

材料: 文旦の果肉500g、キャベツ50g

作り方：グレープフルーツとキャベツを細かくちぎり、果汁を絞ります。味付けに蜂蜜を適量加えてもよいでしょう。

摂取方法: 食前に摂取するのが最適です。

効能：ザボンの果肉には豊富なビタミンだけでなく、インスリンのような成分も含まれており、血中脂質を除去し、脂肪を減らすことができます。粗繊維が豊富なキャベツと組み合わせると、満腹感が得られるだけでなく、腸の蠕動運動を助け、便秘を軽減する効果もあります。

3. 文旦の皮とキャベツのジュース

適応症：異常な浮腫、便秘

材料: グレープフルーツの皮 200g、キャベツ 50g

摂取方法: 食前に摂取するのが最適

作り方：グレープフルーツの皮を塩で洗い、みじん切りにしてキャベツジューサーで混ぜます。味付けに蜂蜜を適量加えてもよいでしょう。

効能：グレープフルーツの皮にはナリンギンという有効成分があり、血液中の脂肪を除去し、血栓症を予防します。グレープフルーツの皮の香りは空腹感を和らげます。キャベツの豊富な粗繊維は腸の蠕動運動を助けます。長期飲用は脱水による浮腫を和らげます。

ご注意：完成したハニーグレープフルーツティーとキャベツジュースをお湯と均等に混ぜてからお飲みください。