腸の蠕動運動と解毒を促進する夏に効果的な4つの解毒食品

夏の暑い気候では、食欲がなくなるだけでなく、腸の蠕動運動も遅くなり、腸の消化速度が低下します。それは体内に毒素が蓄積することです。今日は、腸の運動を促進し、毒素の排出を早めるのに役立つ、効果的な解毒食品をいくつか紹介します。

1. 効果的な解毒食品

1. ハチミツ

甘くて無害な味で、昔から体に栄養を与え、解毒し、美容に優れた食品として重宝されてきました。蜂蜜にはビタミンB、ビタミンD、ビタミンE、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進し、解毒して肌を美しくする効果があります。

2. ごぼう

ごぼうに含まれる豊富な食物繊維は水溶性で、食べ物から放出されるエネルギーを緩やかにし、脂肪酸の分解を促進し、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。ごぼうをお茶にすると、食物繊維が水に溶けて簡単に摂取できます。ダイエットを成功させるには、食物繊維をたくさん摂取して腸内をきれいにする必要があるとよく聞きます。ごぼう茶を飲むと、利尿、緩下、痔の予防と治療、解毒、血液浄化と美容、血糖と血中脂質の調整、血圧とコレステロールの低下、脾臓と胃の強化、腎臓の強化、陽の強化などの効果があり、糖尿病、関節リウマチ、肥満、癌に明らかな効果があります。

3. キュウリ

味は甘く、性質は中性です。熱を消し、解毒し、体液を促進し、喉の渇きを癒す明らかな効果があります。キュウリには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、プロパノール、二酸、キュウリビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、珍しい解毒食品です。

4. 緑豆スープ

緑豆は冷たい性質があり、熱を消し、解毒し、火を消す効果があります。私の国の多くの地域では、緑豆は夏と秋に飲むのに適した飲み物です。定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進します。伝統的な中国医学では、緑豆はさまざまな食品中毒や薬物中毒の緩和によく使用される伝統的な中国薬です。日常の食事では、緑豆スープ、緑豆粥、緑豆のもやしをもっと食べるべきです。

2. デトックスダイエット

1. 冷たい胡麻昆布サラダ

材料：新鮮な昆布1枚、茹でたゴマ、ニンニク、コリアンダー、乾燥赤唐辛子、塩、白砂糖、薄口醤油、酢、食用油適量。

練習する：

1. 新鮮な昆布を沸騰したお湯に入れて茹でます。色が茶色から緑色に変わったら取り出し、冷水で洗い流します。

2. 昆布の表面の不純物を洗い流し、きれいな水に2時間浸し、途中で水を1回交換します。昆布を取り出し、水を切り、昆布の細切りにします。

3. ニンニクを潰し、赤唐辛子を刻み、コリアンダーを刻んでおき、赤唐辛子、潰したニンニク、茹でたゴマに塩、砂糖、醤油、酢を加えてよく混ぜます。

4. 食用油を熱し、手順 3 のソースの入ったボウルに注ぎます。細切り昆布を加え、コリアンダーを振りかけます。

2. きのこ入りゴーヤの千切り

材料：ゴーヤ150グラム、椎茸100グラム、エノキ茸100グラム、生姜、醤油、砂糖、ごま油適量。

練習する：

1. ゴーヤを細切りにし、生姜も細切りにします。