春節の解毒とダイエットには赤い食べ物がお勧めです。健康的で美味しい飲み物3種類もお勧めです。

春節休暇中は美味しい食べ物がたくさんあるため、「大晦日のディナー」では必然的に脂肪とカロリーの過剰摂取につながります。春節の宴会でよく見られる食べ過ぎや飲酒は、体内に毒素を蓄積させます。祭りの後、怒りっぽくなる、口臭、膨満感、消化不良、便秘、肛門裂傷などの症状を経験する人もいます。これらの毒素は排泄されないと腸内に長期間蓄積され、体内に再吸収されて健康に害を及ぼします。そのため、春節の食事の後は、解毒・減量効果のある食べ物をもっと食べて、十分に食べたり飲んだりして食欲を満たし、体内の毒素を排出し、美しい体型を維持し続ける必要があります。春節中にもっと食べたいデトックス食品をいくつか紹介します。

春節中に体重を減らすには、赤い解毒食品をもっと食べましょう

リストにある食品：トマト、サツマイモ、赤いリンゴ、赤いナツメ、クコの実、ニンジン、ヤマモモ、イチゴ、サンザシ、カボチャ、スイカなどの赤い食品には、カロチン、アミノ酸、鉄分、亜鉛、カルシウムが豊富に含まれています。トマト、スイカ、カボチャにはリコピンも含まれています。赤い食品は免疫力を高め、フリーラジカルに抵抗し、老化を防ぎ、がんを抑制することができます。

ニンジン

太りやすい人は、代謝が低く血行が悪いため、体内に余分な脂肪や水分が蓄積していることが多いです。にんじんジュースは、この悪循環を断ち切る強力なナイフのようなものです。 春節にニンジンを食べると、目が明るくなり、便秘を防ぐことができます。ニンジンに含まれるカロチンは肝臓を養い、視力を改善し、植物繊維は腸の蠕動運動を促進するからです。

レッドアップル

たくさん食べたいと言っても、今日はカロリー制限を超えていないか、こっそり計算せずにはいられません。心配しないでください。食事の前に赤いリンゴを食べると、体内のコレステロールの代謝が促進され、満腹感が増し、食事量が減るだけでなく、肌にとても良いビタミン C も豊富に含まれています。

トマト

トマトは味も良く、満腹感も得られ、カロリーも非常に低いです。トマト1個（約200グラム）のカロリーはたったの30キロカロリーで、これはお茶碗1杯分のご飯の約8分の1に相当します。トマトには食物繊維が豊富に含まれており、腸内の余分な脂肪を吸収して体外に排出する働きがあります。食事の前にトマトを食べると、食べ物に含まれる脂肪が体に吸収されるのを防ぎ、脂肪の燃焼を助けます。さらに、カロチンとビタミンCという2つの魔法の武器も含まれています。美容を愛するなら、絶対に見逃せません。

春節の解毒と減量に適した飲み物

春節の時期には、各家庭の食卓にさまざまな飲み物が欠かせません。特に子供たちは飲み物が大好きです。コーラやスポーツドリンクなどの甘い飲み物は、太りやすい体質になってしまいます。甘い飲み物を過剰に摂取すると、血糖値や尿糖値が上昇し、インスリン抵抗性も高まり、肥満、メタボリックシンドローム、痛風、糖尿病、骨粗しょう症などの病気の発症率が高まります。また、春節には食卓でお酒を飲んだり、乾杯したりすることがよくあります。人々はお酒を飲んで祭りを祝うのが好きですが、お酒自体は体重増加の原因ではありませんが、飲酒は簡単に体重増加につながります。飲酒により体重が増える最も一般的な理由は、飲酒中に肉、魚、脂肪などの高エネルギー食品をより多く摂取し、結果として総エネルギー摂取量が過剰になることです。しかし、食べるだけで飲まないと春節を楽しむのは難しいので、ここでは次の美味しくて健康的な飲み物をお勧めします！

1. 麦茶

春節は慌ただしく過ぎ去りましたが、祭りの「苦労」の後に、胃腸の不快感、めまい、吐き気、食欲不振、精神的疲労、注意力散漫などの症状を感じる人もいます。また、不適切な食事による膨満感や食欲不振に悩まされることもあります。このとき、麦茶を一杯飲むと不快感を和らげることができます。

麦茶は脂っぽさを和らげ、消化を助けます。胃を癒し、喉の渇きを癒し、熱を取り除くだけでなく、食べ物の消化を助けます。肌に潤いを与え、五臓六腑に栄養を与えます。そのため、祭りの食事のときに飲むのに特に適しています。脂っこさを和らげ、辛さを取り除き、消化を助けます。

2. ハチミツ

春節中に肉や魚を頻繁に食べると、胃腸に老廃物が大量に蓄積されます。腸内の老廃物をよりよく除去したいなら、毎朝温かい蜂蜜水を一杯飲むといいでしょう。腸に潤いを与えて排便を促進し、胃腸の運動を速め、体内の老廃物をより早く排出できるだけでなく、肌もバラ色でツヤツヤになります。

蜂蜜は古来より解毒や美容に優れた食品として重宝され、人体に必要なさまざまなアミノ酸やビタミンが含まれています。蜂蜜を定期的に摂取すると、毒素を排除し、排便を促進するだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果的です。

3. ヨーグルト

ヨーグルトは半液体の発酵乳製品で、乳酸が含まれているため、マイルドな酸味があります。人体が牛乳に含まれる栄養素をよりよく消化し、吸収するのに役立ちます。市場には、固形タイプ、撹拌タイプ、ジュースタイプのヨーグルトなど、さまざまな種類のヨーグルト製品があり、さまざまな果汁、甘酸っぱい味があり、さまざまな人のさまざまな味覚に適しています。ヨーグルトの種類に関わらず、乳酸菌が含まれているのが共通の特徴です。乳酸菌は腸内細菌叢の生態学的バランスを維持し、生物学的バリアを形成し、腸内への有害細菌の侵入を阻害します。乳酸菌は短鎖脂肪酸を大量に生成し、腸の運動を促進して便秘を予防します。ヨーグルトに含まれるさまざまな酵素も消化と吸収を促進します。

食事の合間にヨーグルトを一杯飲むと、腸内細菌叢のバランスが整い、腸の消化と分解が促進されます。