座れば座るほどお尻が大きくなるのですがどうすればいいですか？

アンナ 26歳 ホワイトカラー

よく考えるので、思いついたらお尻を締めて10回以上続けてやります。

李燕玲、28歳、ファッションデザイナー

普段はできるだけ座らないようにしていますが、仕事柄、長時間座る必要があるため、お尻と椅子の接触面積を減らすために、椅子の3分の1程度にしか座らず、腰をまっすぐにしています。

リン・ルル、26歳、銀行員

お尻を引き締めておくように自分に言い聞かせていますが、残念なことに忘れてしまうことがよくあります。ただし、でんぷん質の食品を控えるように注意します。カロリーを減らすと、体重が減り、お尻が小さくなることもあります。

王さん、24歳、広告会社のコピーライター

私は座る代わりに立つようにしていますが、仕事をするときは座らなければなりません。でも大丈夫です。頻繁に立ち上がって歩き回り、お尻と椅子の接触面積が小さくなるように注意します。

美人にはそれぞれ独自の方法があるようです。ここでは、その方法をまとめて、個人的な経験も加えたいと思います。

1. 30 分ごとに立ち上がって歩き回る。

2. 長時間座りすぎる場合は、足を伸ばしてできるだけ長い時間地面から離し、その後下ろしてこれを数回繰り返してください。

3. 仕事を1駅早く切り上げる、1キロ歩く、仕事後にダンスに行くなど、定期的に下半身の運動をしましょう。

4. すべての椅子に座るのではなく、3分の1の椅子に座れば十分です。