週末の自家製デトックス食事

女性にとってデトックスがいかに重要かは誰もが理解しているはずですが、毎日早く出かけて遅く帰る会社員は、常に多くのフラストレーションを抱えています。忙しい一週間が終わり、ついに週末がやって来ました。自宅で簡単にデトックスと減量のための食事を作ることができます。料理の腕を磨くだけでなく、効果的に減量にも役立ちます。これは2つの側面からアプローチするものです。今すぐ行動を起こしましょう。

土曜日：

デトックス朝食

朝、蜂蜜水を一杯飲み、全粒粉パンを2枚と茹でた野菜を食べます。この朝食は、胃腸の運動を効果的に促進し、体内の毒素や老廃物を素早く排出し、腹部を平らにします。ウエストが太い女性は、体重を減らすために朝にこの朝食を食べるとよいでしょう。

浮腫予防ランチ

昼食には、まず昆布スープを一杯飲み、次に小豆と緑豆のお粥と全粒粉パンを2枚食べます。このランチは腸に潤いを与え、排便を促進し、利尿作用と解毒作用を促進し、浮腫を取り除くのに役立ちます。小豆粥や緑豆粥を適度に食べると、脚の活力を回復し、脚を細くするのに役立ちます。このランチを定期的に食べると、ほっそりとした美しい脚を手に入れることもできます。

減量ディナー

夕食は、まず海藻入り卵スープを一杯飲み、その後ご飯を半分、エビの炒め物と野菜の煮物を食べます。この夕食は脂肪の増殖を効果的に抑制し、栄養補給、利尿作用、解毒作用などにも役立ちます。肉を食べるのが好きな女性は、エビをもっと食べることができます。エビはカロリーが低く、食欲を満たすだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。

日曜日：

減量朝食

目覚めたらトマトジュースを一杯飲みましょう。トマトジュースは胃腸の運動を効果的に促進し、一晩中に溜まった毒素を体から素早く排出します。キノコと鶏肉のお粥を一杯作ると、満腹感を得られるだけでなく、食欲も満たされます。まだお腹が空いている場合は、栄養補給のためにゆで卵を食べましょう。この朝食を食べれば、体重を減らすことができます。

低カロリーランチ

食事の前に豆乳を一杯飲むと、満腹感が得られ、食べる量を減らすことができます。昼食には、小鉢のご飯、ゆで野菜、黒キクラゲのフライドチキンを自分で用意します。このランチはカロリーが低く、栄養を補給し、胃腸の運動を速め、素早く解毒するのに役立ちます。黒キノコをもっと食べると、ウエストを細くするのにも役立ちます。

減量ディナー

体内にカロリーが蓄積されるのを避けるために、夕食は少なめに食べましょう。白粥を一杯炊き、野菜炒めと魚を加えます。このディナーはとても軽くて満腹感が得られ、スリムな体型になります。肉を食べるのが大好きだけど、ダイエット運動は好きではない女性に最適です。