脂肪燃焼・減量に効くお茶とは？これらのお茶は体重を減らすのに役立ちます

昨今、仕事が忙しいサラリーマンが多くいます。長時間座っていると、体内に脂肪が蓄積され、どんどん肥満になります。運動する時間はありませんが、脂肪燃焼やダイエットに効くお茶をもっと飲むといいでしょう。

脂肪燃焼・減量に効くお茶とは？

1. みかんの皮と梅の六宝椿茶

干しみかんの皮の梅2個と六宝椿の花5個を用意します。まず椿の花を1～2回洗い、両方を茶碗に入れて15分ほど浸します。この食事療法は、脂っぽさを取り除き、脂肪を排出し、唾液の分泌を促し、咳を和らげる効果があり、脂肪の分解を促進します。ただし、就寝前や空腹時には飲めず、女性は生理中や妊娠中は飲めません。

2. リリー＆ローズティー

ユリ5グラムとバラ5本を水で洗い、カップに入れて適量の水を加え、3分間浸してから飲みます。解毒作用と肺の潤い、体力の強化、血液循環と気の活性化などの効果があります。特に瘀血による肥満に適していますが、妊婦は飲めません。

3. 蓮の葉、ハトムギ、サンザシのお茶

蓮の葉、ヨクイニン、サンザシのスライスを10グラムずつ用意します。3つを洗って鍋に入れ、強火で沸騰させてから弱火に切り替え、20分間煮ます。腸を浄化して毒素を取り除き、熱と湿気を和らげ、血中脂質を下げ、体重を減らすことができます。体重をコントロールすることもでき、単純な肥満に適しています。

4. 桃の花と冬瓜の種の茶

冬瓜の種5グラムと桃の花3個を鍋に入れ、適量の水を加え、約10分で煮出します。飲むことができます。下剤、解毒、減量、シミの軽減などの効果があります。体のむくみ、便秘、そばかすの解消にも効果がありますが、体質の弱い人は飲めません。

5. イラクサ茶

イラクサ茶にはビタミンA、ビタミンB12、ビタミンK、ビタミンC、カルシウムが豊富に含まれており、貧血の緩和に効果があります。食事と一緒に飲むのが最適です。このお茶には、抗糖尿病、腎臓結石、リウマチの効能もあります。体内の浮腫を予防し、免疫力を高め、食欲をコントロールする効果もあります。

6. アーティチョークティー

アーティチョーク茶には、ミネラル、ビタミン、タンパク質、炭水化物が豊富に含まれており、抗酸化作用があります。含まれるシナリンには薬効があり、体内の毒素を排出し、消化器系を改善する効果があります。

親切なヒント

上記のお茶は減量に効果的ですが、自分の体調に合わせて選ぶ必要があります。特に冷え性の方は、長期間お茶を飲まないでください。また、濃いお茶や夜通しのお茶を飲んだり、寝る前にお茶を飲んだりしないでください。そうしないと興奮を引き起こし、睡眠の質に影響を与えます。お茶を飲むことに加えて、有酸素運動も行う必要があります。40分間の有酸素運動は減量に良い効果をもたらします。