体重の減少は血液型によって異なり、適切な食品を摂取することでより早く体重を減らすことができます。

食品には「外因性レクチン」というタンパク質が大量に含まれており、異なる血液型と出会うと、互いに凝集し、エネルギー代謝を悪化させ、脂肪を蓄積して肥満を引き起こします。しかし、一部の「外因性レクチン」はエネルギー代謝を促進し、肥満を防ぐことができます。

1. 血液型A: 菜食主義と適度な運動

A型の血液は、農耕民族の菜食主義の段階で初めて現れました。O型の血液とは異なり、A型の血液を持つ人は胃酸の分泌が少ないため、肉を消化する能力が比較的劣っています。肉をたくさん食べて消化不良を起こすと、脂肪に変わりやすく、体内に蓄積して肥満を引き起こします。したがって、A型の血液を持つ人が減量したい場合は、牛肉、羊肉などの肉類を食べるときは注意する必要があります。新鮮な魚や鶏肉に置き換えるのが最善です。この血液型の人が体重を減らしたり健康を改善したりしたい場合は、主に野菜を食べるべきであり、その中でも大豆などの豆類が最も適しており、豆腐は絶対に欠かせません。特に体重を減らしたい場合は、植物性タンパク質を補給するのが最善です。減量ダイエットでは、体内の不足しているタンパク質を補給するために、豆腐や穀類などの植物性タンパク質の摂取を増やします。

食事に関する推奨事項:

A型の人は感受性が強いので、リラックスした快適な環境で食事をするのに適しています。食事中に雰囲気が不快だと気分に大きく影響し、消化不良を引き起こし、肥満につながります。減量する最良の方法は、成功できる範囲まで目標を下げ、ベジタリアン食を取り入れ、幸せな気分を維持し、タバコ、アルコール飲料、辛くて刺激の強い調味料を避けることです。栄養士は特に、血液型がA型の人は肉に含まれる脂肪や有害物質を分解するために、毎日コップ1杯のパパイヤジュースを飲むことを推奨しています。

減量に良い食べ物:

オリーブオイル、サツマイモ、ほうれん草などの緑の葉野菜。

2. B型血液型：幸せなときは少量の食事を頻繁に食べる

B型血液型は、A型やO型血液型に比べて、人類史上後から登場した血液型です。気候や変化に慣れた遊牧民の間で最初に現れました。このタイプの人々は基本的に体力が強く、免疫力が強く、バランスを取りやすく、心臓病や癌などの多くの現代病に対する抵抗力が強いです。食事に関しては、この血液型は神に最も好まれていると言えます。動物でも植物でも、あらゆる種類のおいしい食べ物を消化でき、ほとんど何でも食べることができるからです。しかし、トマト、トウモロコシ、鶏肉、ほとんどのナッツや種子など、B型血液の代謝を妨げるヘマグルチニンを含む、食べてはいけない食品もあります。体重を減らしたいB型の人が守らなければならないルールは、少量ずつ頻繁に食事を摂ること、幸せな気分を保つこと、食べ過ぎや飲み過ぎを避けることです。

食事に関する推奨事項:

B型の人は食べ過ぎや飲み過ぎが大好きで、食べ過ぎと脂肪の蓄積につながります。彼らの多くは腰や脚の周りに脂肪がつきやすく、バケツウエストと呼ばれることがよくあります。食事のルールは、少量を頻繁に食べること、少量でも質の良い食べ物を食べることで肝臓などの消化器官への負担を減らすことです。「満腹の80％までしか食べず、おいしいものに出会っても貪欲にならない」というのは、彼らの警告であり、良いアドバイスであると言えます。

減量に良い食べ物:

脂肪の少ない赤身の肉、タラなどの油分の多い魚。

3. AB型：バランスの取れた食事とシンプルな料理

AB 型の血液は、地球上に現れた最後の新しい血液型です。AB 型の血液は A 型と B 型の血液が混ざったもので、複雑で矛盾した特徴を持っています。彼らは食事、ライフスタイル、環境の変化に適応することができ、動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方に適応することができますが、消化器系がより敏感で、体重が増えやすい傾向があります。基本的に、A型とB型の血液を持つ人は食べてはいけない食べ物がいくつかあり、AB型の血液を持つ人も例外ではありません。ただし、A型の人が避けるべき動物性タンパク質は、AB型の人の体には何の影響も与えないことに注意する必要があります。逆に、ラムチョップを食べることはAB型の人に非常に適しています。ただし、B型の人に非常に適した乳製品は、AB型の人にはそれほど多くのメリットがありません。食べ過ぎると体脂肪の蓄積が増加し、これもAB型の人が減量する際の罠です。 AB型の人は、「バランスのとれた食事と簡単な調理」の原則に従う必要があります。豆腐、卵、新鮮な野菜や果物を主食として食べ、乳製品と少量の肉で味付けすると、減量効果が得られます。

食事に関する推奨事項:

AB型の人は免疫力が弱いので、ビタミンC（レモン、グレープフルーツなど）を多く摂取する必要があります。ビタミンCは体の代謝機能を高め、体脂肪を分解するのに役立ちます。皮をむいた果物の皮を水に入れてお風呂に入れれば、内側と外側の両方でダイエットするという目標を本当に達成できます。 AB 型の人は、さまざまな調理方法から選ぶことができます。蒸す、煮る、焼く、煮込む、蒸し煮などはすべて良い調理方法ですが、揚げ物やフライパンで炒める料理は避けなければなりません。

減量に良い食べ物:

野菜、新鮮な魚、卵。

4. O型：肉を多く食べ、穀物を少なくする

O型の人はフルーツ酸を多く含んでいるため、消化器官が非常に強く、過剰な食物に反応できる免疫システムを持っています。この血液型の人の食生活で最も欠かせないものは、肉や魚などの動物性タンパク質です。したがって、O型の血液型の人々に大胆な提案をしたいと思います。体重を減らしたいのであれば、もっと肉を食べてください。しかし、食べるものは脂っこい肉ではなく、赤身の肉が最適です。化学物質を与えていない魚、牛肉、羊肉、鶏肉などが適しています。魚に関しては、栄養士は特に北の海域で獲れた油分の多い魚を食べることを推奨しています。 O型の人は、動物性タンパク質や野菜を消化する能力に比べて、乳製品、豆類、ペイストリー、穀物を消化するのが難しく、これが肥満の根本的な原因となっています。穀類に含まれる凝集素はO型の人の吸収を妨げます。時間が経つにつれて、脂肪が体内に蓄積され、徐々に太ってしまいます。そのため、O型の人は夕食にご飯を食べないようにし、乳製品の摂取も控えるべきですが、体内の不足しているカルシウムを補うために毎日適量のカルシウム錠剤を摂取する必要があります。体内の酸塩基バランスを維持するために、野菜、果物、その他の食品をバランスよく摂取するように注意してください。

食事に関する推奨事項:

O型の人は健康を大事にしているので、3食きちんと食べないと、空腹になったり満腹になったりすることができません。しかし、一度に3口ずつ食べてすぐに食べてしまうことが多いので、消化力が強くても消化不良を起こしてしまいます。 O 型の血液を持つ人は、食べ物が消化液と完全に混ざるように、ゆっくり噛む必要があります。