夏に痩せる？おいしくてダイエットにも役立つスイカのレシピ

太った女の子たちが心配しているのは、今日では数多くの減量方法がある中で、どれが最も効果的で夏に減量するのに適しているのかということです。今日は夏に最適なスイカダイエットレシピをお勧めします。夕食にこれらのスイカのレシピを作れば、満腹感が得られ、涼しくなり、体重も減ります。余分な脂肪を早く落としたい女性は、ぜひ試してみてください。

スイカの甘い減量の秘密

1. スイカには脂肪が含まれておらず、水分含有量は普通の果物とは比べものにならないほどです。94%以上が水分で、体内の余分な水分を排出し、浮腫を解消し、体内の毒素を排出し、新陳代謝が自然に改善されます。

2. スイカはカロリーが低いです。スイカ100グラムあたりのカロリーはわずか31カロリーです。スイカをたくさん食べると主食の摂取量が減り、もちろん減量にも役立ちます。

3. スイカに含まれるアミノ酸は毒素の排出と脂肪の消化を助けます。ビタミン、カルシウムなど人体に必要な栄養素も豊富に含まれており、希少な栄養豊富なダイエット食品です。

スイカトマトジュース

材料: スイカ、トマト

作り方: スイカジューサーを使ってスイカの果肉を絞り出します。トマトを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、切り、種を取り除いて、ジュースを絞ります。 2つのジュースを混ぜていつでもお飲みいただけます。

ダイエット効果：スイカとトマトはどちらもダイエットの定番食品です。このスイカとトマトジュースには食物繊維が豊富に含まれており、体重を軽くし、熱中症を予防します。

スイカ紅茶

材料：紅茶5グラム、スイカ適量。

作り方：紅茶をティーカップに注ぎ、お湯で淹れてから、角切りにしたスイカを加えます。

痩身効果：熱を取り除いて夏バテを和らげ、腹部の脂肪の分解を促進します。

メロンの皮と卵のスープ

材料: スイカの皮 200 グラム、卵 1 個、トマト 1 個、塩、MSG、ごま油適量。

作り方：スイカの外側の緑の皮と内側の赤い果肉を剥き、細長く切ります。トマトをスライスします。卵を割りほぐします。鍋に水を入れ、メロンの細切りを入れて沸騰させ、トマトのスライスを1枚ずつ加え、卵液を注ぎ、塩、MSG、ごま油を加えて味付けします。

卵液を注ぐ前に、卵液が飛び散らないように少量の澱粉液をスープに加えることもできます。

痩身効果：この痩身スープは、美味しくて色鮮やかなだけでなく、熱を解消し、利尿を促進し、全身の浮腫を解消し、素早く体重を減らすのに役立ちます。

メロンリーフティー

材料：新鮮なスイカの皮1枚、新鮮な蓮の葉30グラム。

作り方：スイカの皮を細かく切り、蓮の葉を千切りにして、すべての材料を沸騰したお湯に入れて3分間煮ます。

痩身効果：便秘を効果的に改善し、全身の痩身効果が得られます。

翠易ハーブティー

材料: 果肉と外側の硬い皮を取り除いた新鮮なスイカの皮、少量の揚げたクチナシ、赤シャクヤクの根、オウレンの根、甘草、白砂糖。

作り方：大根を細かく切り、他の材料と一緒に鍋に入れ、水を加えて20分間煮込み、残った汁を濾して汁を取り、砂糖を加えて冷ましてから飲みます。

痩身効果：体内の毒素の排出を促進し、肉厚な象の脚を均整のとれた体型にし、また、熱を取り除いて解毒し、喉の痛みや扁桃炎などに一定の効果があります。

冷たい崔毅

材料: スイカの皮、キュウリ、ニンジン、白ワイン、白酢、砂糖、塩。

作り方: スイカの外側の皮と果肉を取り除き、キュウリとニンジンと一緒に 1 インチの細切りにします。沸騰したお湯で茹で、冷水で冷やし、取り出して皿に移し、白ワインを少し注ぎ、白酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

痩身効果：この痩身料理は低カロリーでさっぱりしています。胃腸の運動を促進し、出っ張ったお腹を平らにします。

赤ピーマンスイカの皮

材料: スイカの皮300グラム、ネギ2本、塩、赤唐辛子、MSG適量。

作り方：スイカの赤い果肉と外側の硬い皮を取り除き、皮を細切りにして塩をふり、マリネします。次にスイカの皮を絞って乾かします。赤唐辛子を千切りにし、塩を少々加えてフライパンで炒めます。次にスイカの皮を入れて2分ほど炒めます。次にMSG​​とネギを加えて数回炒めたら出来上がりです。

ダイエット効果: この料理はダイエットに役立つだけでなく、色もきれいです。赤唐辛子と薄緑の皮が食欲をそそります。