身体への負担を軽減する春のダイエット食品

運動や規則正しい生活習慣に加え、健康的な食べ物を多く食べることも胃の調子を整えるのに役立ちます。

新鮮な緑の野菜

緑の野菜を多く食べると健康に良いとよく言われますが、それは本当です。新鮮な野菜は主にアルカリ性であるため、食事中の砂糖、卵、肉の代謝によって生成される過剰な酸性物質を中和し、体液を弱アルカリ性に保ち、血液から有毒物質を除去することができます。日常生活では、より多くの緑の野菜、菜種の葉、ほうれん草、ケール、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、ケールなどを選ぶことができます。これにより、大きな魚や肉がより新鮮でさわやかになり、多くの利点があります。

カロチンが豊富な食品

現代人は空気が汚染された環境で生活しており、呼吸を通じて人体に有害な毒素を大量に吸い込んでいます。これらの有毒物質が食物を通じて人体に入ると、フリーラジカルが発生しやすくなります。フリーラジカルはタンパク質、核酸、脂肪を攻撃し、損傷を与えたり病気を引き起こしたりします。カロチンが豊富な食品には、海藻、メロン、ニンジン、オレンジ、サツマイモ、柿、パパイヤ、キャベツ、オレンジ、レバー、牛乳、卵黄、魚などがあり、人体内のフリーラジカルを除去することができます。

菌類

黒キノコ、白キノコ、エノキダケ、ヤマブシタケ、シイタケなどのセレンを豊富に含むキノコを定期的に摂取すると、血圧を下げ、コレステロールを下げ、免疫機能を高め、体内の免疫グロブリンを増加させることができます。消化を活性化し、未消化物質を分解する

緑茶

緑茶には多くの解毒因子が含まれており、血液中の有毒物質と結合しやすく、尿を通しての排出を促進します。緑茶を定期的に飲むと、がんを予防し、血中脂質を下げることもできます。喫煙者は緑茶をもっと飲むことでニコチンの害を減らすことができます。

昆布

昆布にはヨウ素が多く含まれており、甲状腺腫の予防や治療、血圧や血中脂質の低下、免疫力の向上、老化の遅延などの効果があります。昆布には不飽和脂肪酸や食物繊維も豊富に含まれており、血管壁から余分なコレステロールを素早く除去することができます。

昆布は胃液の分泌を助け、消化の目的を達成します。胃腸の運動に非常に役立ちます。昆布を定期的に食べると、人体の栄養ニーズを満たすだけでなく、減量の目的も達成できます。

全粒玄米

トウモロコシ、キビ、紫米、モロコシ、オート麦などの穀物や、大豆、インゲン豆、小豆、緑豆などのさまざまな乾燥豆には不溶性繊維が豊富に含まれており、消化器系の正常な機能を効果的に保証します。さらに、胃の中での食物の滞留時間を増やし、食後のブドウ糖の吸収を遅らせ、高血圧、糖尿病、肥満、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減します。