7日間で体重を減らす抹茶パウダー減量スナック

抹茶は、おしゃれな若者の間で大人気の粉末緑茶です。主な成分には、茶ポリフェノール、カフェイン、アミノ酸、ビタミン、セルロース、タンパク質などが含まれています。抹茶は多くの食品や化粧品にも使用できます。緑茶は減量に役立つことが知られており、抹茶一杯には普通の緑茶30杯よりも多くの栄養素が含まれているため、減量用の抹茶パウダーはますます人気が高まっており、多くの若い女性が抹茶を飲むことを選んでいます。飛花健康ネットワークは今日、皆さんのために抹茶レシピをいくつか用意しました。抹茶を定期的に摂取すると、排便や解毒を助け、胃腸の健康を保護する効果があります。

1. ジンジャー抹茶

材料：抹茶パウダー10g、水50g、上白糖50g、生姜1片。

作り方：まず生姜を洗い、細切りにして沸騰したお湯で茹でます。次に抹茶パウダーを数杯と適量の砂糖を加え、スプーンで均一にかき混ぜてお召し上がりください。生姜抹茶は熱いうちに飲むと最も効果的です。

2. 抹茶麺

材料：抹茶パウダー20g、水280cc、小麦粉600g、イーストパウダー6g、ベーキングパウダー5g、上白糖80g。

作り方：

1. 抹茶パウダー、ベーキングパウダー、小麦粉を容器に入れてよく混ぜ、イーストパウダーを加えてさらによく混ぜます。

2. 適量のきれいな水をボウルに入れ、水を加えながらかき混ぜ、生地になるまでかき混ぜ続けます。ダマや塊ができないように注意してください。

3. 濡れタオルかラップを用意し、こねた生地を包み、20分ほど放置します。生地が膨らんだら、次のステップに進みます。

4. 麺棒を使って生地をパンケーキ状に伸ばし、電気オーブン皿に置いて10分間加熱します。

3. 豆乳抹茶

材料：抹茶パウダー10g、豆乳1カップ、水50g、上白糖50g。

作り方：抹茶パウダーを豆乳に加え、よくかき混ぜます。その後、電子レンジで温め、お好みで氷を数個加えます。

4. バナナ抹茶

材料：抹茶パウダー10g、水50g、バナナ2本、グラニュー糖50g。

作り方：バナナ2本の皮をむき、細かく切り、ジューサーに入れて潰します。その後、抹茶パウダーを加え、適量の砂糖を加え、適量の水を加え、よくかき混ぜてお飲みいただけます。

5. 抹茶の冷菜

材料: 抹茶パウダー10g、レタス500g、にんじん、酢、薄口醤油、塩。

作り方：にんじんとレタスを洗って切って容器に入れ、酢、薄口醤油、塩を適量加えてよく混ぜます。次にサラダに抹茶パウダーをふりかけます。

6. 抹茶粥

材料：抹茶パウダー10g。

作り方：抹茶パウダーを鍋に直接入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火にしてお粥になるまで煮ます。お粥は約20分で緑色に変わり、さらに10分間煮続けます。

7. 抹茶レモンジュース

材料: 抹茶スプーン2杯、純粋なレモン汁適量。

作り方：まずレモン汁を水で1:1の割合で薄め、次に抹茶パウダーをスプーン2杯加えてよくかき混ぜて飲みます。新陳代謝を促進し、むくみを解消するために食後に飲むのがおすすめです。

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