でんぷん質を食べないと肥満になりやすい。減量に関して知っておくべき大きな誤解

炭水化物を摂らない低炭水化物ダイエットが今とても人気です。この方法を長期的に使用すると、肥満になりやすくなります。それだけでなく、食べる食べ物が単調すぎると、体に必要な栄養素が十分に摂取できず、栄養バランスが崩れます。体に必要な栄養素が不足すると、脂肪の分解と消費に影響します。ダイエットを成功させたいなら、まずは栄養素をバランスよく摂取し、食べ物の多様性を確保する必要があります。では、低炭水化物ダイエットが人体に与える害について見てみましょう。

インスリンの分解を阻害すると健康に影響が出る

まず、この方法は脂肪の分解を促進することはできず、筋肉の機能の低下につながります。確かに炭水化物は体内の脂肪含有量を変化させやすいですが、人体にとって必須の栄養素の一つでもあります。摂取をやめると、体内の脂肪は分解されてすぐに糖に変換されます。低炭水化物ダイエットを提唱する人の多くは、短期的な減量効果しか感じていません。長期的に続けると、筋肉が分解される状況に直面することになります。筋肉の合成には大量のインスリンが必要であり、低炭水化物ダイエットに頼るとインスリンの働きが妨げられるだけだからです。

肥満になりやすい

「体重が減れば筋肉が減っても構わない！」という人もいるかもしれませんが、この誤った考えは捨てなければなりません。何があっても健康が一番大切です。実は、ダイエットに最も効果的なのは、寝ている間にも余分なエネルギーを消費し続けることができる基礎代謝であり、基礎代謝は筋肉量に比例します。そのため、勝手に体重を減らそうとすると、「省エネモード」に陥りやすく、体重が減りにくくなるどころか、太りやすくなるのです。

脳のエネルギー供給に影響を与え、さまざまな身体的不快感を引き起こす

したがって、長期的な視点から見ると、このアプローチは減量に対する最大の障害になる可能性があります。第二に、脳の栄養素はブドウ糖であり、ブドウ糖の重要な供給源は炭水化物です。脳は好き嫌いが激しく、ブドウ糖しか吸収しません。炭水化物の摂取をやめると、脳に十分な栄養が供給されなくなり、体が弱ってパニックに陥ります。エネルギーが不足すると疲れやすくなり…それが続くと活力がなくなり、自然と魅力も半減してしまいます。

したがって、低炭水化物食品を食べて減量する方法は、実は非常に非科学的です。減量に失敗するだけでなく、身体の健康にも影響します。減量に成功したいのであれば、運動を増やして食事をコントロールしたり、減量茶を飲んだり、プロの漢方医に鍼治療やマッサージをしてもらったりするなど、副作用のない科学的な減量方法を選択する必要があります。効果は非常に良好です。この非科学的な減量方法に減量の希望をすべて託す必要はありません。あなたとあなたの家族の健康のために、この急速な減量方法を二度と試さないでください。

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