フルーツジュースは「秋の暑さ」を克服するのに役立ち、秋の乾燥を軽減し、減量に役立ちます

秋は暑いですね。この蒸し暑い季節に、暑さを和らげてダイエットするにはどうすればいいでしょうか？以下では、編集者がこの季節にぴったりのダイエットドリンクをいくつかご紹介します。これらのドリンクは、体を素早くクールダウンし、ダイエットにも役立ちます。それでは、どんなドリンクなのか見ていきましょう。

スイカジュース

スイカがなければ完璧な夏とは言えません。スイカは甘くてジューシー、さわやかで喉の渇きを癒すので、夏に最適な果物です。夏は屋内と屋外の温度差が大きいため、風熱風邪をひきやすくなります。喉の痛み、口内炎、熱感、喉の渇きなどの症状がある場合は、スイカを多く食べると体が早く回復します。スイカは脂肪分が非常に少なく、水分量が多く、果糖とブドウ糖が豊富なので、スイカをたくさん食べても太る心配はありません。

ミルクスイカジュース

（１）種なしスイカ半分と特製牛乳１袋を用意する

（２）牛乳をアイスボックスに入れて氷になるまで３時間凍らせ、スイカを冷蔵庫に１時間入れます。

（３）スイカの皮をむき、細かく切ってジューサーに入れて混ぜます。

（4）カップに牛乳の氷を入れ、絞ったスイカジュースを注ぎます。

緑茶

世界栄養会議では、緑茶は水に次ぐ最良の飲み物と評価され、緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼に強力な効果があるとされています。緑茶自体はカロリーが非常に低く、体脂肪の分布を改善し、まず腰と腹部の脂肪を燃焼させます。そのため、小腹に悩む姉妹にとって、緑茶をたくさん飲むことはダイエットに最適な方法です！お茶にはカフェインが含まれているため、眠気や疲労を感じやすい夏場に神経の興奮を促し、いつも元気でいられます。

緑豆スープ

私が最も懐かしく思うのは、子供の頃、学校から帰るとおばあちゃんが作ってくれた冷たい緑豆スープを飲んだことです。あのスープの冷たさと甘さは決して忘れられません。緑豆スープは、特に夏に飲むのに適した清涼飲料水です。喉の渇きを癒し、熱を和らげるだけでなく、熱を清め、解毒する効果もあります。暑い夏には、緑豆スープは最高の熱清め効果を発揮します。緑豆スープには、脾臓を強化して湿気を取り除き、利尿を促進して水分を除去する効果もあり、体内の余分な水分をできるだけ早く排出するのに役立ちます。

緑豆とユリのスープ

（１）緑豆とユリ根を洗って置いておく

（２）鍋に適量の緑豆を入れ、水500mlを加え、沸騰するまで煮ます。

（３）弱火にして緑豆が花開くまで煮る。次にユリ根を加え、緑豆とユリ根に火が通るまで煮る。火を止めます。

（4）お好みに応じて砂糖や氷砂糖を加える

リンゴ＋レタス

準備：リンゴ1個を選び、芯と皮を取り除いて細かく切ります。次にレタス1個を選び、皮をむいて細かく切り、ジューサーに入れます。レタスには食物繊維が含まれているため、飲む前に濾す必要があります。レタスは苦いので、味付けとして蜂蜜を少し加えると味が良くなります。

減量効果：リンゴにはフルーツ酸と果糖が豊富に含まれており、エネルギーを組織化し、脂肪に変換して蓄えることができます。レタスは食物繊維が豊富です。この独特の苦味のある食べ物は、さわやかな味で、熱を取り除いて解毒し、体内の熱を取り除く効果があり、食物繊維は胃腸の運動を促進する効果もあります。したがって、この一杯のフルーツティーは朝に飲むのに適しており、解毒に役立ちます。

上記の果物はどれも寒さには弱いですが、暑さには強くないので、初秋の天候に非常に適しています。ダイエットしたい場合は、自分で果物と野菜のスリミングジュースを一杯絞って飲むことができます。