赤ワイン＋ヨーグルトは甘酸っぱくて、腸をきれいにし、解毒し、脂肪を減らす

多くの女性が便秘に悩んでいます。便秘は毒素を生成し、それが血液を通じて全身に運ばれ、体の機能が低下し、さまざまな病気につながります。さらに、体内の老廃物は排泄できずに体内に蓄積され、肥満の問題を悪化させる殺し屋です！ヨーグルトにはビフィズス菌と乳酸菌が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘の原因となる有害物質を体外に排出することができます。肥満を改善する根本的な方法の1つでもあります！

赤ワインヨーグルトの材料：ヨーグルト100グラム、赤ワイン大さじ2杯

製造手順:

1. ヨーグルトをカップに注ぎ、赤ワイン大さじ2杯を加えます。

2. ヨーグルトに赤ワインを加えるか、混ぜ合わせます。

3. 飲む時間はご自身の状態に合わせて決めていただけますが、1日1杯飲むのがおすすめです。

その他の食べ方:

1. より甘い味がお好みの場合は、赤ワインヨーグルトに蜂蜜小さじ1杯を加え、食べる前に混ぜてください。

2. より濃い味がお好みの場合は、バナナを1/4本切り、赤ワインヨーグルトに注ぎます。

3. 赤ワインヨーグルト半カップにレモン汁1/4カップと少量の塩・コショウを加えてよく混ぜ、サラダドレッシングとしてお使いください。野菜と一緒に食べると風味がよく、美味しいです。

4. ベタベタした食感が苦手な場合は、牛乳、豆乳、水 100 グラムと蜂蜜を少し加えると飲み込みやすくなります。

摂取上の注意

Q：どのくらいの頻度で食べれば良いですか？

A: 毎日朝食前に 1 杯飲むと、わずか 1 週間で便秘や筋肉の問題が改善されます。睡眠の質を高めたり、ストレスを解消したい場合には、夕食前に食事を摂ると食事量を減らし、余分なカロリーの摂取を抑え、減量に良い効果があります。

Q: お酒でも作れますか？

A: 赤ワインも白ワインもビタミンが豊富です。脂肪の抗酸化作用に重要な役割を果たすアントシアニンは赤ワインに多く含まれているため、この料理を作る際には赤ワインを使用することをお勧めします。

Q: 飲み物が美味しくなかったらどうなりますか？

A: 上記で紹介した他の食べ方もお試しください。ハチミツやバナナを加えるとさらに美味しくなります。ソースやジュースに加えてもおいしいです。