自宅でできるデトックスダイエットレシピ：オレンジを食べて毒素を排出し、肌に栄養を与え、便秘を解消する3つの方法

美容効果に加えて、オレンジはダイエットにも効果的です。ミカンと同じ種類ですが、体内の熱を奪ってニキビや便秘を引き起こすことはありません。逆に、体を美しくし、排便を促進し、毒素を取り除くことができます。ダイエットの専門家は、解毒して体重を減らすためにオレンジを食べることを推奨しており、体型別に3つのレシピがあります。

オレンジダイエット

オレンジには豊富なビタミンCと食物繊維がたっぷり含まれています。美容やスキンケアに非常に役立つ食品であるだけでなく、減量したい人にとっても良い選択です。オレンジを定期的に食べると、排便を促し、体内の毒素を排出する効果もあります。

オレンジデイリー減量法

朝食：起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食：野菜スープ1杯＋魚1匹＋ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食：ベジタリアン料理1皿＋ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

この方法は長期間使用できますが、ウォーキングやエアロビクスなどの運動と組み合わせるのが最適です。また、野菜は自分の好みやニーズに合わせて組み合わせることができます。

群衆に適しています：セルライト型肥満の女の子に特に適しています。

オレンジの素早い減量法

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。また、このメニューは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間停止してから再度使用できます。断食期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

オレンジのヘルシー減量スープ

材料：オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。このスープを飲むときは、幸せな気分を維持し、運動を増やし、全身に汗をかくのを感じるのが最適です。

適した人：中型および肥満のMM