健康的な減量のために避けるべき食事に関する6つの誤解
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最近、減量ブランド康二手創始者の鄧樹才氏は、減量したい人に対し、誤解に陥らないよう注意を促した。 1. リンゴとヨーグルトを1日3回食べる。 2. コーヒーは代謝を促進し、減量に効果のある飲み物です。 3. サラダの盛り合わせは主に緑の野菜で、さわやかで減量にも役立ちます。 4. 調理時に調味料を追加して脳神経を刺激し、「満腹」の命令を伝え、食べる量を減らす。 5. ドライフルーツは食事量を減らすのに役立ちます。 6. ワインを少し飲むと美容に良いです。 鄧先生はまた、社交的な行事が多い人にとって、1日の総摂取カロリーが人体のカロリー必要量を超えないようにするのは難しいが、今日は多く食べて明日は少なく食べる限り、動的なバランスを維持し、減量後のリバウンドを防ぐことができると指摘した。 |
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