明らかに：ガムを噛むことは本当に減量に効果があるのか​​？

多くの女の子は、体重を減らすために、しぶしぶお気に入りのおやつをあきらめました。数日間我慢した後、彼女たちはまだ続けるかどうか迷っていました。しかし、ガムを噛むことも体重を減らすのに役立つと聞いて、すぐにおやつとガムを家に持ち帰りました。では、ガムを噛むとダイエット効果があるというのは本当でしょうか？専門家の意見を聞いてみましょう。

「ダイエット用チューインガム」は信頼できるのか？

最近の研究によると、睡眠時を除いて一日中無糖ガムを噛むと、そのような「運動」で1時間あたり70キロカロリーのカロリーを消費できるため、1年以内に脂肪を5キロ減らすことができる可能性があるとのことです。

しかし、24時間ガムを噛み続けるのは不可能です。たとえ一日中ガムを噛んでいたとしても、見た目が非常に悪いです。また、体の特定の部分を頻繁に運動し、咀嚼筋が異常に発達した場合は、フェイスリフトを受ける必要があります。口を尖らせると痩せると言う人がいるのと同じです。口の筋肉を鍛えていると言いながら、一日中口を尖らせていたとしたら、痩せることは不可能です。

「チューインガム減量」の成分は減量目標を達成するのが難しい

一般的に、チューインガムの主な原料には、ジャスミン、クチナシ、クララ、桂皮、イソマルトオリゴ糖、合源香、キシリトール、マルチトール、ガムベース、D-マンニトールなどが含まれます。

山東大学斉魯病院臨床薬理研究所所長で博士課程の指導教授でもある郭瑞塵教授は、クチナシ、桂皮種子、槐花などの重要な成分自体は減量にそれほど効果がなく、伝統的な中医学では腸に潤いを与え、排便を促す役割しか果たさないとしている。それでも、効果を発揮するにはこれらの成分も相当な量が必要である。例えば、下剤効果のある伝統的な漢方薬の効果を得るには、少なくとも 8 ～ 12 グラムのカシア種子が必要です。このチューインガムにこれだけの量の成分が含まれていれば、理論的には望みの効果を達成できますが、「量」という概念を判断するのは私たちにとって難しいです。量が十分でなければ、排泄の目的は達成できません。

また、キシリトール、マルトオリゴ糖、マルチトール、ガムベース、D-マンニトールは、一般的なチューインガムに含まれる成分です。これらは接着剤や咀嚼剤としての役割しか果たしていません。目的はチューインガムの味を良くすることです。私たちがよく食べるリグレーやロッテのチューインガムと本質的には同じものです。

郭教授は、体内の脂肪やセルロースは糖に変換され、糖はスタイル維持の最大の敵であると指摘した。そのため、ガムに含まれる糖は、脂肪を分解したり、排便のために腸に潤いを与えたりすることができないため、減量に役立つどころか、逆に体重を増やす効果しかない可能性がある。