ポップコーンを食べると体重が減ると信じますか?

ポップコーンを食べると上記の指標を満たし、減量の目標を達成できます。

1. ポップコーンにはほとんどカロリーがない

インターネット上では、ポップコーンのカロリーが高いという主張をよく見かけます。ここでポップコーンについて明確にしておきたいことがあります。ポップコーン単体ではカロリーはほとんどありません。いわゆるカロリーのあるポップコーンは、油、砂糖、牛乳などの添加物を加えてボイラーで揚げたポップコーンです。しかし、この種類のポップコーンのカロリーはポップコーン自体からではなく、添加物から来ています。したがって、ポップコーンを使ってダイエットしたい場合は、添加物のない天然のポップコーンを食べなければなりません。

2. ポップコーンは栄養が豊富

さらに、ペンシルベニア州スクラントン大学の研究者らは最近、ポップコーンやシリアル食品、さまざまなスナックに人体の健康に有益な抗酸化物質が含まれており、その含有量は野菜や果物に匹敵することを発見した。ポップコーンには抗酸化物質ポリフェノールが豊富に含まれており、ポップコーン 1 カップにはリンゴ 1 個と同じ量のポリフェノールが含まれています。

3. ポップコーンは満腹感と満足感を与える

ポップコーンは誰もが知っている高繊維食品です。その一番の機能は減量を促進することです。食物繊維はカロリーがなく、体積が大きいため、食べた後に胃腔を満たし、消化に時間がかかり、胃内容排出の時間を延長し、満腹感を感じやすくし、摂取カロリーを減らします。同時に、食物繊維は摂取する食品のカロリー比率を下げます。セルロースは腸内の脂肪を引き寄せて体外に排出し、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。この3つは同時に効率的な減量の目標を達成できます。もちろん、食物繊維を多く含む食品には、毒素の除去、肌の美化、血糖値のコントロール、栄養の増強など、他にも多くの機能があります。

ご注意：ポップコーンでダイエットしたいなら、添加物のない健康的なポップコーンを食べなければなりません。そうでないと、カロリーを過剰に摂取して逆効果になります！市販のポップコーンには、味の要求に応えるために、油、バター、砂糖などの高カロリー食品が加えられています。