5つの主要な体型を知っておくと、生理中の減量に効果的です

生理中の血虚体型ダイエット法：風邪を恐れないへその燻蒸

専門家によると、月経量がそれほど多くなく、経血が薄く色が薄く、下半身に多少の浮腫みがあり、朝晩の体重の差が1kg以上あり、手足が冷えやすく、夏でも寒さを感じる場合は「血虚タイプ」であり、血を補う食品を多く摂取する必要があるとのこと。へそ燻蒸による減量は、血液循環を良くし、体の冷えを軽減する効果もありますが、便秘解消に効果があるとされるバラと砂糖漬けのデーツのお茶を飲むのには適していません。

気滞のある人のための月経中の減量法：ローズティーを飲む

生理前に乳房が張ったり、乳首が痛んだり、経血が黒くなったり、下痢をしたりする場合、これは「気滞型」であり、ほとんどの人がこの型に属します。専門家は、気滞のある人は肝火を減らす必要があると考えているため、ローズティーを飲んで体内の気の循環を高めることができます。また、減量にはへそ燻蒸よりも鍼治療の方が効果的です。

瘀血のある人が月経中に体重を減らす方法：瘀血を解消する薬と食べ物の摂取

「瘀血型」は、生理中にチクチクとした痛みと血の塊が多く出るのが特徴です。生理が断続的に長く続くこともあり、何度も止まらなければならないのは非常に困りものです。見た目の面では、口紅を塗らなくても唇の周りが黒紫色になっているのがわかります。瘀血を取り除くには、高麗人参やマザーワートなどの漢方薬や、黒キクラゲなどの栄養補助食品を選ぶとよいでしょう。

冷え性の方のための生理中のダイエット法：風邪を追い払う辛い食べ物

「かぜ症候群」の女子は、生理前に寒さを感じ始め、経血の色が濃くなり、体が寒さを恐れやすくなります。体が冷えすぎているので、シナモンやショウガなどを使った辛い食べ物や、スパイスをたっぷり使ったタイ料理を食べると、汗をかいて気持ちよくなります。 「血虚」や「冷え症」の人は氷製品を避け、レ​​タスサラダよりも茹でた野菜を食べるのが適しています。

痰湿内閉塞の人のための月経中の減量方法：軽い食事をとる

「痰湿内阻型」の女性は、冷たいものや甘いものを好むため、体内に水分がたまりやすく、太って見えたり、眠気を感じたりします。このとき、ミカンの皮、シソ、大麦のスープ、漢方薬の黄耆などのおやつは、体内の痰を取り除くのに役立ちます。平日は軽めの食事をし、熱い揚げ物やスイカなどの水分の多い果物を控えるのがベストです。

生理中のダイエット方法を理解したら、女性の皆さんは自分の体質を注意深く分析することを忘れないでください。自分の体質を理解した上で、生理中のダイエットに適した方法を選び、元気で美しくスリムな体型を保ちましょう。