減量のために飲むお茶は何ですか?ダイエットに効くお茶4選

現代人は常にスリムな体型を追求しています。そのため、どのような方法を選択して減量するかが、誰もが関心を持つようになりました。市場にはさまざまな種類のダイエット茶がありますが、どのお茶がダイエットに最適でしょうか?今日は、ダイエットにお茶をフル活用し、ダイエットしたいけど面倒くさがりな人が簡単かつ完璧にダイエットできるように手助けする、最高のダイエット茶を4つお勧めしたいと思います。

1. そば茶

そば茶の効能は、胃腸を目覚めさせ、夜に体内の老廃物をかき出し、朝食に胃腸を快適できれいにすることです。長期間飲むと下腹部の肥大化を防ぐことができます。前日の夕食で蓄積された老廃物を処理して胃腸の機能を保護することができるため、朝に飲むのが最適です。

2. ウーロン茶

ウーロン茶は脂肪を分解する効果に優れています。それだけでなく、コレステロールの増加を抑制し、脂肪を減らしてダイエットする効果も得られます。夕食では脂っこい食べ物をたくさん食べるので、毎晩18時頃にウーロン茶を飲むのが最適です。ウーロン茶は脂っこさを取り除くのに役立ちます。

3. プーアル茶

言うまでもなく、プーアル茶はダイエット茶の第一選択肢の一つであることは誰もが知っています。他のお茶とは異なり、プーアル茶は腹部の脂肪蓄積を効果的に減らし、リバウンドしません。プーアル茶を長期にわたって飲むと、コレステロールとグリセロールを減らすことができます。したがって、プーアル茶を長期にわたって飲むと肥満を治療することができます。体内のpH値のバランスを整えるだけでなく、美容効果にも優れています。

4. 緑茶

緑茶に含まれる芳香化合物は、体内の脂肪を効果的に溶解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。緑茶に含まれる豊富なビタミンB1、ビタミンC、カフェインは、胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を燃焼させます。緑茶に含まれるカテキンには、抗酸化作用、代謝促進作用、フリーラジカル除去作用があります。プロテインキナーゼとトリグリセリドを活性化し、脂肪の蓄積を減らし、減量効果をもたらします。食後30分後に飲むのがおすすめです。

体重を減らすためにお茶を飲むための食事要件

3食を適度に摂りましょう。朝食には高繊維シリアルと低脂肪ミルクを摂ることをお勧めします。これにより、脂肪の過剰摂取が減り、油分の吸収を抑えることができます。昼食には肉を少し食べてもかまいませんが、食べ過ぎには注意してください。適度に食べましょう。食後約30分で緑茶またはプーアル茶を1杯飲んで、油分を除去し、代謝を促進します。夜は、野菜や果物をもっと食べることができます。

食後30分は立ってください。実は、ウエストとお腹が一番太りやすいのです。きちんと運動する時間がなく、食後すぐに座ってしまうからです。毎日食後30分立っていれば、お腹に脂肪がたまる心配はありません。

寝る5時間前には断食をしましょう。ダイエットの最大のタブーは寝る前に食べることです。睡眠中は体は運動する必要がなく、食べた食べ物は自然に体に吸収され、脂肪が蓄積されます。