バナナダイエットは1週間で体重を減らすことができます

バナナは減量神話を生み出します：1週間で大幅に体重が減ります

バナナは非常に一般的な熱帯果物です。あまりにも一般的なので、友達の中には「バナナを食べるとダイエットできるの？嘘でしょ？」と疑問に思う人もいるでしょう。信じないでください。バナナダイエットは、今では多くの有名人に人気のダイエット方法の 1 つになっています。

ビッグSのように、容姿に神経質なほどの美人。彼女の「ビューティークイーン」の名からもわかるように、彼女は3週間、1日1本のバナナだけを食べ、最終的に3キロ痩せた。また、肥満体型の森美杏子もバナナダイエットに挑戦し、1ヶ月半で7キロ痩せたことで、バナナダイエットは瞬く間に大ブームとなり、日本ではバナナが品切れになった。

バナナは減量神話を生み出します：1週間で大幅に体重が減ります

バナナはカロリーが低く食物繊維が豊富なだけでなく、糖分や人体に必要なさまざまな栄養素も豊富に含んでいます。空腹を満たし、必要に応じて栄養とエネルギーを補給することができます。したがって、減量中にバナナを食べると、エネルギーと栄養を補給しながら脂肪分の多い食べ物を効果的に減らすことができます。

バナナダイエットのタブー

バナナは冷たく甘い性質を持っているため、腸の熱を取り除く効果もあります。ただし、腸が冷えたり湿熱体質の人は、下痢を避けるために食べ過ぎないようにしてください。また、胃酸過多の人も食べないでください。また、胃痛、消化不良、下痢のある人も食べる量を減らしてください。

朝食にはバナナだけを食べ、ゆっくり噛んでください。

好きなだけ食べていいですが、バナナだけにしてください。冷凍バナナは胃や腸を冷やしすぎて胃腸機能に影響を及ぼす可能性があるため、食べないでください。

バナナダイエット法を使うときは、水をこまめに飲むことに注意し、朝バナナを食べるときは常温の水を飲むようにしましょう。また、一日を通して頻繁に水を飲む必要があります。一日にどれくらいの量の水を飲まなければならないかという特別なルールはありませんが、頻繁に水を飲んでください。

昼食と夕食はいつも通り食べてください。昼食の量をコントロールする必要はありません。昼食はご飯の割合を増やして野菜の割合を減らすことができます。

夕食は早めに食べましょう。体重増加の原因のほとんどは、夕食を間違った時間に食べることによって引き起こされます。夕食を遅く食べると、就寝時に胃腸がまだ消化中なので、ぐっすり眠ることができません。睡眠が十分でないと、疲れが取れません。疲れが取れないと、体調の悪化につながり、むくみや太りやすい体質になってしまいます。夕食は20:00までに済ませることをお勧めします。

バナナは減量神話を生み出します：1週間で大幅に体重が減ります

朝食バナナダイエット法は朝食にバナナを食べることに重点を置いていますが、逆効果を避けるために、自分の体調に合わせてバナナの摂取量を決める必要があります。同時に、体が良好な代謝サイクルに入るように、適切な仕事と休息のスケジュールを確保する必要があります。