脂肪を全て落とす春の減量食品4選

1. イチゴ：春の美容とダイエットに最適なおやつ

いちごは早春の一番果物として知られ、ビタミンCとポリフェノールが豊富に含まれており、美肌効果、抗酸化作用、フリーラジカル除去作用があり、鉄分の吸収も促進します。ダイエットに関して言えば、イチゴは多くの女性に好まれ、最も適したおやつの一つとして知られています。アメリカの栄養学者は、同じエネルギーを含む17種類の食品を研究し、最も満腹感を感じやすい食品はオートミールクッキーとヨーグルトであり、果物はイチゴであることを発見しました。

おすすめのダイエットレシピ：いちごミルク

材料: イチゴ15個、蜂蜜60グラム、牛乳120グラム。

作り方：①草を洗い、茎を取り除き、ジューサーに入れます。 ②牛乳とハチミツを加えてジュース状にして飲む。

ヒント: 消化を助けるほか、美白や肌の保湿効果もあります。

2. ローズ：利尿作用と代謝を高める最高の飲み物

ダイエットのためにお茶を飲むことは、美容に気を遣う多くの女の子の選択肢であり、特に香りのよいお茶が好まれます。香りのよいお茶にはさまざまな種類があり、その多くは何らかの補助的な健康管理やダイエット効果があり、その中でもローズは最も一般的なものです。ローズティーを飲むと血中コレステロールが下がり、利尿作用と代謝が促進され、減量に非常に効果的です。

おすすめのダイエットレシピ：ローズドリンク

材料：トマト300グラム、蜂蜜適量、キュウリ300グラム、レモン汁適量、ローズマリー40グラム。

作り方：①トマト、キュウリ、バラを洗います。 ②きゅうり、トマト、ローズマリーを潰し、ぬるま湯を加えてよく混ぜます。 ③上記の材料を濾し器で濾し、汁を取り出します。 ④レモン汁とハチミツを加えてよく混ぜます。

3. 紅茶：胃を温め、脂肪を除去するのに最適

紅茶は胃を温め、子宮を温め、新陳代謝を高め、そしてもちろん摂取した余分な脂肪の一部を分解して余分な脂肪を取り除くのに役立ちます。肉を食べるのが好きな女性は、定期的に自分のためにお茶を淹れるといいかもしれません。これは比較的科学的でシンプルな食事の組み合わせです。特に血中脂質が高めの女性には、定期的に飲むことが非常に有効です。

おすすめのダイエットレシピ：ミルクティー

材料: 牛乳 250 ml、紅茶の小パック。

作り方：①ミルクポットに牛乳を入れ、紅茶をミルクに浸します。 ②弱火で3～5分加熱し、牛乳の色が薄茶色になったら火を止め、上白糖を少々加えて味を整える。

4. 春のたけのこ：春に人気のダイエット食品

シャキシャキして美味しいタケノコは、多くの女子に人気です。新鮮なタケノコが出回るこの季節、食卓にタケノコ料理を常備しておきましょう。繊維質の多いタケノコは、春の解毒と減量に最適です。

おすすめダイエットレシピ：春のたけのこ粥

材料：もち米300グラム、春タケノコ2本。ネギ、塩、チキンエッセンスを少々。

作り方：①タケノコの皮をむき、洗って薄切りにします。もち米を洗ってお粥を作り、米粒が少し開いたらタケノコを加えます。 ②お粥がペースト状になったら、塩、チキンエッセンスを加えて均一に混ぜます。最後にネギをみじん切りにしてお粥に加えて食べます。