スウィートカーブのために飲む、ミックスブラウンシュガーウォーターダイエットレシピ2選

黒砂糖の減量原理

黒砂糖の減量原理について話すとき、まずその原料であるサトウキビから始めなければなりません。サトウキビにはリジン、リンゴ酸、クエン酸など、人体にとって必須のアミノ酸が豊富に含まれています。これらのアミノ酸は人体のタンパク質合成を効果的に促進し、体の新陳代謝を速め、脂肪燃焼を早めます。

黒砂糖は精製されていないため、サトウキビの栄養素のほとんどが保持されており、人体により吸収され、消化されやすくなります。黒砂糖には人体にカロリーを供給する炭水化物だけでなく、人体の成長サイクルに必要な多くの元素も含まれています。さらに重要なのは、黒砂糖にはより多くのビタミンとミネラルが含まれていることです。黒砂糖100グラムあたり157mgのカルシウムと2.2mgの鉄分が含まれており、これは白砂糖の約3倍です。また、少量のビタミンも含まれています。黒糖水を飲むことは減量と身体の健康の両方に非常に役立つことがわかります。

1. ヨーグルトと黒砂糖水

ヨーグルトには一定の減量効果があります。主な理由は、ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれているためです。活性乳酸菌は体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、それによって毒素を適時に排除し、便秘を緩和します。そして、ご存知のとおり、便秘は体重増加に関係しているため、間接的に減量にも影響を及ぼします。そしてヨーグルトを飲んだ後は満腹感が得られるので、食欲が相対的に減ります。

材料: ヨーグルト、黒砂糖。

製造手順:

1. 鍋にヨーグルトと黒砂糖を入れ、適量の水を加えて火にかけます。

2. 水が沸騰するまで待ちます。黒砂糖が完全に溶けていない場合は、スプーンでかき混ぜて早く溶かします。

3. 1日3回、食前または食後にお飲みください。

2. 硫酸マグネシウム黒砂糖水

硫酸マグネシウムという言葉を聞くと、高校の化学の授業でよく習った化学物質を思い浮かべますか？初めて触れたときは、食べたら毒になるのではないかと不安を感じました。しかし、触れてみると、その不安は完全に消えました。

硫酸マグネシウムは腸に入っても吸収されにくく、腸腔内に留まって浸透圧を高めます。浸透圧が上昇すると体内の水分量が増加し、腸壁が刺激され、蠕動運動が促進され、毒素が効果的に排出されます。

材料: 硫酸マグネシウム、黒砂糖、熱湯。

作り方：カップに硫酸マグネシウムと黒砂糖を入れ、沸騰したお湯で淹れます。 1日1回、朝の空腹時に飲むのが適しています。