黒ゴマは素早く簡単に体重を減らす

黒ゴマにはさまざまな機能があり、その中でも黒ゴマを食べることは減量に非常に効果的です。では、黒ゴマを食べて減量するにはどうすればいいのでしょうか?例えば、黒ゴマあんこ団子、黒ゴマ元宵、黒豆と黒ゴマの米ペースト、カボチャとトウモロコシの粉と黒ゴマのペーストなど、満腹感とスリム感を保つことができます。ここで黒ゴマダイエットのレシピをいくつかお勧めしたいと思います。

黒胡麻あん団子

材料：もち米粉300g、黒ゴマ適量、小豆ペースト、白砂糖、サラダ油。

作り方：まずボウルにもち米粉を入れ、ぬるま湯を加えて練り、黒ゴマ、白砂糖、サラダ油を別々に砕き、均一に混ぜます。もち米の生地が練れたら、用意しておいた黒ゴマを加えて均一に練り、ボール状に丸めて平らにしてから餡子を入れ、包んで皿に置き、もち米粉を少し加えて丸め、沸騰したお湯の入った鍋に入れて7分間煮ます。

黒胡麻元宵

材料：もち米粉250g、黒ゴマ200g、ラードと白砂糖適量。

作り方：まずフードプロセッサーで白砂糖を粉状にし、もち米団子専用の小麦粉を用意し、黒ゴマを鍋で炒め、フードプロセッサーで粉状にします。次に白砂糖粉、黒ゴマ粉、ラードを混ぜて小さなボールに丸め、もち米団子粉に温水を加えて生地にこね、元宵に包んで調理します。

黒豆と黒ゴマのライスシリアル

材料：黒豆55g、黒ゴマ13g、リュウガン20g、米45g、水適量。

作り方：まずリュウガンの肉を切り刻み、黒豆、黒ゴマ、リュウガン、米を豆乳メーカーに入れてペースト状にします。

かぼちゃとコーン粉の黒ごまペースト

材料：かぼちゃ300g、コーンスターチ50g、黒ゴマ30g、水適量。

作り方：まずカボチャの皮をむいて洗い、細かく切り、黒ゴマを洗って炒め、次に豆乳メーカーに適量の水を入れ、カボチャ、コーンフラワー、黒ゴマを加え、「湿豆」ボタンを押して調理します。