体重を減らすにはどうすればいいですか?夏前にダイエットする最後のチャンスをどうぞ

1. パパイヤ

パパイヤは脂肪分解を助ける

肉や魚を食べ過ぎたり、ずっと座っていると、下半身に脂肪が蓄積しやすくなります。パパイヤに含まれるタンパク質分解酵素とパパイヤ化合物は、脂肪を分解し、胃腸管の負担を軽減し、脂肪の多い脚を徐々に引き締めて骨ばめるのに役立ちます。パパイヤに含まれるペクチン成分には、整腸作用、体内を浄化する作用、肌を美しくする作用もあります。

2. アップル

Appleは体脂肪を減らすお手伝いをします

普通の果物よりもはるかに多くのカルシウムが含まれており、体内の余分な塩分の代謝を助けます。リンゴ酸は、厄介なカロリーを代謝することもできるので、体脂肪を減らすことができます。水溶性食物繊維のペクチンは便秘を解消します。腸や胃をきれいにすると下半身が軽くなります。

1. バナナ

バナナは脂肪とナトリウムが少ない

少しカロリーが高いバナナも、実は主食として食べることができます。カリウムを多く含み、脂肪とナトリウムが非常に少なく、美脚に必要な栄養を満たします。