体重が増えたりリバウンドしたりせずに減量できる10の習慣

肉と炭水化物を別々に食べる

ちょっとした習慣の問題だと侮らないでください。肉とでんぷん質を別々に食べると、胃での消化が楽になるだけでなく、減量にも良いのです。通常、3 日間継続すると結果が現れます。

半身浴で毒素を排出し、水分を排出

毎日半身浴をして下半身の血行を良くすると脚痩せに効果的です。マッサージや角質ケアも組み合わせれば、1週間で美脚が手に入ります。

6時以降は食べるのをやめましょう

正午以降に食べないのはあまりにも残酷ですが、6時以降に食べない方がコントロールしやすいです。夜型の人なら、寝る6時間前には食べないようにすることもできます。これを実行できれば、ゆっくりと体重が減っていきます。

角質除去は無視できない

スクラブを使用して首と鎖骨のあたりをマッサージすると、顔から余分な水分を取り除くのに役立ちます。これを 1 週間続けると、浮腫による顔のむくみを完全に取り除くことができます。

小麦ふすま＋フルーツ、腸をきれいにし肌を美しくする

朝にフルーツジュースを一杯飲んだり、小麦ふすまを含んだ朝食を食べたりすると、腸内をきれいに保つことができます。体内に蓄積された老廃物を排出するだけでなく、胃の中を徹底的に掃除するのにも役立ちます。便秘になりやすい人にとっては、お腹のたるみを解消する最良の方法です。 。

手のケアは無視できない

手の皮膚を柔らかくすることに加えて、手のツボをマッサージすることも必要です。この作用を侮らないでください。ツボマッサージは浮腫型肥満に非常に有効です。

純粋なタンパク質ダイエット、脂肪の急速燃焼

蒸し鶏、牛肉、タンパク質からなるこの純粋なタンパク質ダイエットは、脂肪を燃焼させて素早く体重を減らすのに役立ちます。

鎖骨マッサージで顔が小さくなる

鎖骨を円を描くようにマッサージすると、体内の毒素を除去し、顔を小さくするのに役立ちます。

11時までに就寝し、就寝の2時間前には水をあまり飲まないでください。

誇張しているわけではありません。浮腫や肥満といった多くの問題は、夜更かしと密接に関係しています。早寝を1週間ほど続けると、だんだんと腫れが引いてくるのがわかると思います。

アロマキャンドルを灯して体をリラックスさせましょう

最終日には、アロマキャンドルを灯して体をリラックスさせ、全身浴をして完璧な体型を手に入れましょう。