ヤムの薬効ダイエットは解毒、脾臓の栄養補給、減量に役立ちます

ヤム粥

材料：新鮮なヤムイモ100〜200グラムとジャポニカ米100グラム。

作り方：山芋を洗って皮をむき、切り分けてご飯と一緒に炊きます。

効能：ヤムイモは脾臓を強化し、下痢を止め、腎臓と肺に良い効果をもたらします。このお粥は季節を問わず食べることができ、慢性的な下痢や脾臓や胃の弱い人に最適です。

カヤツリグサと長芋の煮込み豚肉

材料：カヤツリグサ10グラム、ヤムイモ20グラム、豚肉の赤身100グラム。

調理方法：布で包んだカヤツリグサ、ヤムイモ、豚肉を鍋に入れ、水を加えて火が通るまで煮込みます。薬袋を取り出し、味付けして冷ましてからお召し上がりください。

効能：カヤツリグサは気を調整して鬱を和らげ、肝臓を鎮めて痛みを和らげ、ヤムイモは脾臓と腎臓を強化し、赤身の豚肉は脾臓と胃を養うことができます。これらを一緒に摂取すると、肝臓を鎮めて鬱を和らげ、脾臓を強化して痛みを和らげることができます。肝臓の鬱と脾臓の虚弱による下痢、脇腹の痛み、月経不順などに適しています。

スリミングとデトックス効果のあるドリンク

材料：ゴーヤパウダー2杯、ヤムイモパウダー1杯。

作り方：ゴーヤの粉末とヤムイモの粉末をカップに入れて、お湯で淹れ、蜂蜜（または砂糖）を加えてかき混ぜて飲みます。

効能：ヤムイモは天然のダイエット食品です。食物繊維が豊富で、栄養価が高く、カロリーが低い食品です。安心してお召し上がりいただけます。ゴーヤとヤムイモはどちらもダイエット効果と血糖値を下げる効果があります。一緒に摂取すると、ダイエット効果と解毒効果が高まります。