結婚後に女性を太らせる4つの罠

1. 結婚前に体重を減らすことに関する誤解

ほとんどの場合、体重増加は結婚前に行っていた行動の結果です。ウエディングブートキャンプや結婚式前のダイエットの興奮により、多くの女性が慎重に食生活を検討しています。

多くの場合、花嫁は結婚式の1か月前に、1日1,000カロリーだけを食べたり、1日2時間以上の有酸素運動をしたりするなど、極端な「ダイエット法」を採用します。しかし実際には、これでは体型を維持するのに役立たないだけでなく、代謝も遅くなってしまいます。結婚後、完全に衰えなくても、体重は増えます。

したがって、短期間での減量プログラム（1 か月以内）は避けるようにしてください。代わりに、婚約中にボディビルディング プログラムを開始して、ゆっくりとしたペースで体重を減らし、永久に体重を減らし続けられるようにします。

2. 男性的な食べ物を食べる

はい、それはあなたの夫のせいでもあるんです。

女性は徐々にパートナーの食習慣を真似し、より多くのカロリーと不健康な食べ物を摂取するようになります。結婚後は、食習慣まですべてを共有しているという意識が生まれるため、この傾向はより顕著になります。

結婚すると、その貴重な時間は外食や一緒に料理をするなど、食事を中心に回ることが多くなり、自分を甘やかす可能性が高くなります。夫の食習慣を観察すると、計画からどんどん外れてしまいます。

次の方法を試してみてください。レストランに行くときは、夫よりも先に自分の分を注文し、家で先に食べます。簡単すぎるように聞こえるかもしれませんが、パートナーが何を食べるか、どれだけ食べるかに影響されなければ、1 食あたりの摂取カロリーを 300 カロリーも簡単に減らすことができます。

もう一つの簡単な方法は、少量の食事を頻繁に食べることです。

男性は一般的に女性ほど間食をしません。花嫁は、夫がいないと食事をするべきではないと信じているため、この好みを無視することがよくあります。しかし、「二人で一緒に食事をする」というルールには逆効果な結果も伴います。

カロリーは1つも節約できません。なぜなら、食事の間に体が必要とする軽食を摂取しないと、次の食事で食べ過ぎてしまうことになるからです。実際、午後半ばにバナナやヨーグルトを一杯食べるよりも、一日を通して全体的に多くのカロリーを摂取することになるかもしれません。

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3. 恋に落ちる

あなたが独身だったとき、あるいは今の夫と付き合っていたときは、仕事が終わった後に友達と会ったり、週末にデートしたりと、よく出かけていたことでしょう。しかし、結婚した今、あなたの社交生活はおそらくベッドとソファを中心に展開しているでしょう。

これは新婚夫婦にとっては普通のことです。国際肥満ジャーナルの最近の研究で、独身女性は結婚後に活動性が低下することが確認された。結局のところ、土曜日の朝をゆっくり寝て過ごしたり、金曜日の夜に新婚の夫と映画を見たりするのは楽しいことです。

しかし、そうすることで、カロリーが燃焼されない理由を直接認識できるようになります。

しかし、これは結婚の計画をキャンセルして独身に戻る必要があるという意味ではありません。ただデートの計画を立てる努力をしてください。ハイキングやダンスのような高度な技術を要する趣味である必要はありません。

ただソファから立ち上がるだけで、もっと勤勉に頑張ろうという意欲が湧き、一緒に過ごした楽しい時間を思い出すことができます。

4. 心地よすぎると感じる

最後に、奇妙なリラックス要素があります。正直に言うと、あなたはもう以前ほど彼に好印象を与えようと緊張しなくなり、体重を量ったり、たるみについてうるさく言ったりすることもなくなったでしょう。確かに、私たちは自己批判を控えたいと願っていますが、それは彼のためでなくても、あなた自身の健康のためです。

放っておくと、もう彼には努力する価値がないと思っているという繊細なメッセージを男性に送ってしまう可能性があり、それが彼の自尊心を満たすために他の場所を探すきっかけになるかもしれません。

彼との関係についてもうそれほど心配していないことを示すことは、あなたの性欲に直接影響を与えることもあります。多くの女性は体重が増えた後はセックスを望まなくなり、男性も突然太った妻に対して以前ほど興奮を感じなくなったと認めています。

なんと不愉快な新婚旅行の思索ポイントでしょう。

ですから、独身女性のときに身につけていた習慣のいくつかを守り、「今は努力する必要はない」という気持ちと戦ってください。

定期的に体重を測りましょう。栄養士によると、定期的に体重を測ることで、女性は特定の食べ物や行動と体重増加を関連付けることを学び、余分な体重増加を防ぐのに役立つそうです。仕事前に腹筋運動をしたり、土曜の朝にスピニングをしたりといった一般的なトレーニングのためにジムに行くこともできます。

こうすることで、より少ない労力でより多くの成果が得られます。夫はあなたがまだ二人の関係を大切に思っていることを知るでしょうし、あなたは「結婚していた頃ほど良くない」と言うような人になりたくないはずですよね？