ネットユーザー：5元で2週間で18ポンド減量

材料:小豆 100g、緑豆 100g、サンザシ 30g、ナツメ 10 個 (ヒント: 買い物に行くときに、100g がどのくらいの量なのかを知るために、誰かに具体的なグラム数を量ってもらいましょう。戻ってきたときに簡単に処理できます。少しの誤差は大した問題ではありません)

作り方：鍋にすべての材料を入れ、1000mlの冷水を加え、豆が柔らかくなるまで炒めます（ヒント：小豆と緑豆は調理する前に1時間冷水に浸しておくと調理しやすくなります）。

食べ方:出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。

注意:最高の結果を得るには、熱いうちに食べてください。残りの部分は食べる前に温めてお召し上がりいただけます。

原則：小豆と緑豆はどちらも解毒に効果のある神聖な食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピを一緒に使用すると、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めることができます。

実際、私は毎回この量の半分（つまり、小豆50グラム、緑豆50グラム、生のサンザシ15グラム、ナツメ5個）しか食べませんが、手間を省くために、毎晩揚げて2等分し、1つを夜に食べ、もう1つを翌朝まで取っておきます。

最良の減量結果を得るためには、減量期間中に以下のスケジュールを厳守する必要があります。

まず、毎朝起きたらまず蜂蜜酢水を一杯飲むことです。蜂蜜大さじ1杯と酢大さじ1/4杯（できれば白酢）を250mlの温かいお湯に加え、よくかき混ぜて飲みます。蜂蜜酢水は胃腸を完全に浄化し、胃腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素をより速く完全に排除します。

完全排除。朝食は前述のダイエットスープです。

第二に、基本的に朝はスナックを食べないでください。本当にお腹が空いている場合や、欲張りすぎる場合は、10時頃にヨーグルトを小カップ1杯飲むことができます。ヨーグルトかスキムミルクのみにしてください。その他の誘惑はすべて断固として拒否する必要があります。同時に、午後には間食をしないようにしてください。

最後に：夜は上記のダイエットスープだけを食べて、必ず7時までに食べ終えてください。食べた後は寝る前に何も食べないでください。

この方法で、私はたった2週間継続しただけで、体重は11月の54kgから今では46kgまで減りました。 JMS さんにもう一つ良いお知らせがあります。この方法で体重を減らすことに成功した後、急激な体重減少により肌がくすんだり、生気がなくなったりすることがなくなっただけでなく、肌が以前よりもバラ色になり、透明感も増し、ニキビも減りました。本当に一石二鳥です。ぜひお勧めします! 最後にもう 1 つお知らせします。多くの友人は昼食に何も食べないことに少し不安を感じています。実際、どんな減量方法でも食事制限は必要ですが、その制限方法にもいくつかの条件があります。どのようにコントロールするかは、達成したい効果によって異なります。実際の状況に応じて柔軟に習得し、調整できます。絶対的なものではありません。ヨーグルトに加えて、フルーツなどを加えることもできます。間食や減量に役立たないものでない限り、適度に食べることができます。美しさは大切ですが、健康を軽視してはいけません。