高カロリーの食べ物をやめましたか?

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あなたはフライドポテトのファンですか？もしそうなら、注目してください。この研究で、専門家はフライドポテトが体重を爆発的に増やすのに最も効果的であることを発見しました。ポテトチップスの缶よりも凶暴かもしれない。一年に3回ファストフード店に行くのが好きな人は、純粋な脂肪を8キログラム摂取し、そのうち2キログラムが体内に残ります。

トップ2

ポテトチップスはジャガイモではありません。工業的に加工された後、食べているものはもはやジャガイモではなく、純粋な塩と脂肪です。その代わりに、体重は毎年1.5キログラムずつ増加します。

トップ3

ジュースを飲むと太るということはすでにご存知でしょうが、ソフトドリンクはどうでしょうか? ジュースのように聞こえますが、実際はもっと強力です。コーラ好きの方は、骨粗鬆症に加えて、毎年1～3キロの余分な脂肪が増えます。

トップ4

生の赤身の牛肉が毎食のメインディッシュになっていますか? もしそうなら、毎食体重を無視していることになります。この研究では、赤身の肉の影響は非常にひどく、気づかないうちに毎年1～2キロの体重増加を引き起こす可能性があることがわかりました。

トップ5

冷製加工肉 冷製肉、ホットドッグ、ハムなどは、私たちがよく触れる冷製加工肉です。カロリー、塩分、飽和脂肪が多く含まれています。研究によれば、毎日これを続けると、毎年1キログラムずつ体重が増えるそうです。

トップ6

トランス脂肪酸は、食品業界ではすでに公然の秘密となっている。禁止されているにもかかわらず、業界関係者は依然として低コストの誘惑に抗うことが難しいようだ。食品を購入する際には、必ずその点に注意してください。すでに知られている有害な影響に加え、トランス脂肪酸は毎年 0.9 kg の体重増加も引き起こします。

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トップ7

ジャガイモに関する研究によると、茹でたり、焼いたりして調理すると非常に健康的になりますが、それでも毎年 0.89 kg の体重が増えてしまいます。

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あらゆる種類の甘いケーキ、パイ、さらにはダイジェスティブビスケットまでが、さまざまなプチブルジョア的感情を装ってあなたの生活に混ざり込んでいます。健康に悪いとわかっていても、あなたは毎日コーヒーと一緒に食べています。ただし、これらのお菓子を食べると、毎年 0.83 kg 体重が増えてしまうので注意してください。

トップ9

精製穀物は多くの加工とコストを必要とするにもかかわらず、食品科学者からは依然として「悪い炭水化物」と考えられています。その理由は、穀物の精製過程で、味を良くすることばかりに気を取られ、残すべき殻やふすまが大量に失われてしまうからです。その結果、精製された穀物を定期的に食べると、毎年0.8kgの体重増加につながります。

トップ10

揚げ物

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ジュースは美味しそうで健康に良さそうですが、100%ジュースには大量の糖分が含まれています。毎日フルーツジュースを飲むと、体重は1年に約0.3kg増加する可能性があります。

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チーズとバター 中国人は外国人よりもバターをあまり食べないと思ってはいけません。バターは多くの一般的な食品に隠れているので、食べる前に必ず食品の原材料リストを読んでください。ハーバード大学の研究によると、バターを定期的に食べる人は、そうでない人に比べて、毎年約0.2kg体重が増える可能性があるそうです。しかし、脂肪分の多い食べ物には例外が 1 つあります。それはヨーグルトです。目立った体重増加を引き起こすことはありません。