おいしいだけでなく、ダイエットにも役立つスムージーを作るには、どの果物や野菜を使うといいでしょうか?体重を減らしたい人は

この季節は、外に出るとすぐに長い脚と細いウエストが見えるので、肥満の人は恥ずかしく感じます。誰もが魅力的な体型を手に入れ、他人を羨ましがらなくなるように、編集者は美味しくて見た目も良くて減量できるヒントをいくつかご紹介します。

おいしいだけでなく、ダイエットにも役立つスムージーを作るには、どの果物や野菜を使うといいでしょうか?

1. チェリー

さくらんぼには食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、ダイエットや美容にもとても良い果物です。チェリーのミルクセーキを作るときは、チェリーを洗って種を取り除き、チェリーの果肉をジューサーに入れて、ヨーグルトを加えます。チェリーがブレンドされたら、ミルクセーキを飲むことができます。もっと冷たくしたい場合は、ブレンドしたミルクシェイクを冷蔵庫に 1 ～ 2 時間入れておくこともできますが、冷蔵庫内の他の食品の匂いがチェリー ミルクシェイクに付かないように注意してください。

2. トマト

夏にさわやかなミルクセーキを飲むのはとても気持ちがいいです。ダイエット中の友達にとって、トマトをミルクセーキにすると消化を助けるだけでなく、ダイエット効果もあります。さらに、トマトの脂肪含有量は非常に低いので、大きなカップを2杯飲んでも太ることはありません。トマトミルクセーキを作るには、トマトの皮をむき、中の種を取り除いて果肉だけを残し、ヨーグルトと一緒にジューサーに入れます。飲むときに氷砂糖を少し加えてもよいでしょう。

2. バナナ

バナナは食べると満腹感を感じる果物ですが、体にエネルギーを与え、カリウムを多く含んでいます。脚の脂肪を減らしたい友達にとって、バナナを食べることは最良の選択です。通常、バナナの皮をむき、細かく切ってジューサーに入れ、牛乳を加えます。ミルクセーキの時間が終わったら、取り出してカップに注いで飲みます。冷たさが足りないと感じた場合は、氷を数個追加してください。

3. キュウリ

きゅうりには体をリフレッシュさせる効果があるので、ダイエットしたい友達にとって、きゅうりを食べることはダイエット効果にも良いです。しかし、キュウリ入りのミルクシェイクを作りたい場合、味を良くするためにたくさんの材料が必要になります。まず、きゅうりとセロリを切って、ヨーグルトと一緒にジューサーに入れてジュースを作ります。混ぜ合わせた後、カシューナッツ、ミントの葉、氷を入れて飲みます。

上記のミルクシェイクの作り方を学びましたか?実際、私はトマトミルクシェイクの方が好きです。トマトは減量に役立つだけでなく、顔のシミや肌の美白にも良い効果があるからです。ただし、どれを選択するかはあなたの好みによって異なります。