どんなお茶を飲むと痩せますか？ 減量に良い一般的な食べ物は何ですか?

ダイエットといえば、食事制限や運動といった従来の方法を思い浮かべる人が多いでしょう。実は、お茶やお粥、ダイエットに効く食べ物を飲むことでも、簡単にダイエット効果を得ることができます。痩せるために何を飲むべきか見てみましょう。

痩せるために何を飲めますか？

1. 蓮の葉と桂皮のお茶

蓮の葉は腸を潤し、排便を促進し、腫れを抑え、湿気を解消します。蓮の葉に含まれるヌシフェリンは脂肪を分解する物質で、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。同時に、繊維含有量が多いため、腸を潤し、腸内毒素を排除するのに役立ちます。カシアの種子も腸を潤し、排便を促進し、便秘、高脂血症、高血圧を治療する効果があります。カシアの種子は枕としても使用でき、心を落ち着かせ、視力を改善する効果があります。なお、蓮の葉茶と桂皮茶は水にのみ減量効果があるため、他のお茶のように繰り返し淹れることはできません。

2. 小豆と大麦のスープ

小豆と麦のスープは湿気を取り除く効果があることで知られており、虚弱体質や肥満の人に最適です。ここでの小豆は、日常的に食べられる小豆ではなく、漢方薬の小豆を指し、ヨクイニンは漢方薬のヨクイニンを指します。したがって、厳密に言えば、小豆とヨクイニンのスープを飲むことは、薬用強壮剤と見なされるべきです。『神農本草経』には、小豆とヨクイニンのスープは、湿気を治療し、腸と胃に利益をもたらし、浮腫を取り除くことができると記録されています。長期摂取すると、体が軽くなり、気を良くすることができます。また、利尿作用と脾胃を強化する明らかな効果もあります。

3. ハニーレモンティー

ご存知のとおり、蜂蜜には解毒、美容、便通改善などの効果があります。レモンはビタミンCが豊富な栄養豊富な果物です。レモンに含まれるクエン酸は肌の色素沈着を防ぎ、除去し、保湿効果があり、老化防止にも効果的です。蜂蜜レモンティーは甘酸っぱい味で、夏にぴったりの飲み物です。ハニーレモンティーを長期間飲み続けると、体がスリムになるだけでなく、肌も滑らかで白くなります。

減量に良い食べ物は何ですか?

1. キュウリ

キュウリはカロリーが非常に低いですが、満腹感があり、減量に最適な食品です。平均して、キュウリ 1 本あたりのカロリーはわずか 60 カロリーなので、たくさん食べても太ることはありません。また、キュウリには食物繊維とビタミンが豊富に含まれており、肌にハリと弾力を与えます。

2. セロリ

セロリは主に水分と繊維質で、カロリーが非常に低いです。ビタミンAも豊富で、冷涼性があります。血圧や血中脂質を下げ、体内の熱を取り除く効果もあります。セロリには西洋セロリと中国セロリの2種類があります。味の濃い食べ物がお好みなら、セロリを肉のスライスと一緒に炒めて食べるのがおすすめです。味が濃く、ダイエット中に摂取すると非常に効果的ですが、肉のスライスは食べられません。

暖かいリマインダー：体重を減らすのは難しいことではありません。合理的で健康的な食事と適度な運動をするだけで、体はより軽く健康になります。