美しいママの産後ダイエット法
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美しい日本の女優、松嶋菜々子は、常に優雅な気質を備えた羨ましいほどの美しさを持っています。彼女にとって、女の子を出産した後、出産後に早く仕事に復帰するためには、体重を減らすことが最も重要な課題となった。 ななこさんの「小鉢ダイエット法」は、毎日食べる量を減らすこと。ご飯の量は250ccから150ccに変わり、おかずも小鉢で出てきました。3食とも昆布や海藻、根菜の煮物がメインで、少量ずつ種類も豊富でした。 食習慣も変わり、ご飯や炭水化物を控えるようになりました。ご飯を納豆に置き換え、肉を減らし、魚から栄養を補うのがベストです。大切なのは定期的に水を飲むことです！ななこさんは毎日3000ccの水を飲んでいます。これは新陳代謝を促進するだけでなく、肌の潤いを保つことにもつながります！ 減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
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