夏のダイエットには、赤緑豆のスリミング粥をぜひお試しください

赤豆と緑豆のダイエット粥の作り方

材料: 小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、ナツメ10個

作り方：鍋にすべての材料を入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。

ヒント：小豆と緑豆は調理する前に1時間ほど冷水に浸しておくと調理しやすくなります。

赤豆と緑豆のダイエット粥の食べ方

食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。

ヒント 1:何かを買いに行くときは、誰かに重さを量ってもらい、100 グラムがどれくらいか確認しましょう。帰ってきたときに簡単に計算できます。多少の誤差は問題ありません。

注意: 最高の結果を得るには、熱いうちに食べてください。残りの部分は食べる前に温めてお召し上がりいただけます。

原則：小豆と緑豆はどちらも解毒に効果のある神聖な食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピを一緒に使用すると、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めることができます。

注意：1回に摂取する量は、小豆50グラム、緑豆50グラム、生サンザシ15グラム、ナツメ5個分の半分だけで十分です。

赤豆と緑豆のダイエット粥の食事スケジュール

より良い結果を得るためには、減量期間中、以下のスケジュールを厳守して生活する必要があります。

まず、毎朝起きたらまず蜂蜜酢水を一杯飲むことです。蜂蜜大さじ1杯と酢大さじ1/4杯（できれば白酢）を250mlの温かいお湯に加え、よくかき混ぜて飲みます。蜂蜜酢水は胃腸を完全に洗浄し、胃腸の運動を促進し、体内の毒素をより速く完全に排除します。朝食は前述のダイエットスープです。

第二に、この減量用お粥以外に、朝と午後に軽食を食べないでください。

最後に：夜は上記のダイエット粥だけを食べ、必ず7時までに食べ終え、寝る前には何も食べないようにしてください。

この方法で、たった2週間継続しただけで、12月初めの54kgだった体重が、今では46kgまで減った人もいます。 JMS さんにもう一つ良いお知らせがあります。このレシピを使って体重を減らすことに成功した後、急激な体重減少によって肌がくすんだり、活気がなくなったりすることがなくなっただけでなく、肌が以前よりもバラ色になり、透明感も増し、ニキビも減りました。まさに一挙両得です！

最後に、あなたへのアドバイス：多くの友人は昼食に何も食べないことを少し心配しています。実際、どんな減量方法でも食事制限は必要ですが、その制限方法にもいくつかの条件があります。どのようにコントロールするかは、達成したい効果によって異なります。実際の状況に応じて柔軟に習得し、調整できます。絶対的なものではありません。