国立病院の2週間で10キロ減量ダイエット

1日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアベーグル1個、紅茶昼食：ゆで卵1個、トマト1個、紅茶

夕食：豆腐、（きゅうり、にんじん、セロリなどを酢の物にしたサラダ）、お茶

次の日

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアベーグル1個、紅茶昼食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、紅茶1杯

夕食：ステーキ、（トマト、セロリなどの酢サラダ）、紅茶

3日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアパイ1個、紅茶昼食：野菜サラダ、グレープフルーツ1個、スクエアパイ1個、紅茶

夕食：豆腐、ローストチキン、（トマト、セロリなどを酢で和えたサラダ）、お茶

4日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアパイ1個、紅茶昼食：野菜サラダ、グレープフルーツ1個、スクエアパイ1個、紅茶

夕食：豆腐、チーズ、ほうれん草、お茶

${FDPageBreak}

5日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアパイ1個、紅茶昼食：ゆで卵1個、ほうれん草1個、スクエアパイ1個、紅茶

夕食：魚、ほうれん草のサラダ、四角い餃子2個、お茶

6日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアベーグル1個、紅茶昼食：フルーツ、缶詰野菜、紅茶

夕食：ステーキ、（トマト、セロリなどの酢サラダ）、紅茶

7日目

朝食：ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、スクエアベーグル1個、紅茶昼食：冷凍ローストチキン、トマト、グレープフルーツ1個、紅茶

夕食：野菜スープ、ローストチキン、トマト、キャベツ、セロリなど、グレープフルーツ、紅茶

国立病院の減量法

このダイエットは、2週間以内に体の組織の化学変化を通じて効果を発揮します。どれだけ食べるかは問題ではありませんが、ダイエットで指定された食品を厳密に守る必要があります。事故などで途中でやめてしまった場合は、もう一度やり直してください。2週間で10kg痩せることができます。このダイエット法を完了すると、体の組織が変化し、必要な栄養素以外は余分な栄養素を吸収しなくなるため、太る可能性が減ります。小麦粉の摂取を減らすことで体重をコントロールできます。

${FDPageBreak}

予防

1. サラダにはドレッシングや油分の多い調味料を加えないでください。野菜は醤油や酢で調理するのが一番です。

2. 食べ物やコーヒーに砂糖やミルクを加えないでください。

3. 肉は焼いたり調理したりできるが、油は使えない

4. 魚は生でも蒸しても茹でても食べられる

5. 味付けにはできるだけ塩を控える（水を大量に飲まないように、8杯以内）

6. 脾臓付き鶏1羽、牛肉80～200g（1人あたり7オンス）

7. 卵は完全に火が通っている必要がありますが、卵が2個でも大丈夫です。

8. 調味料に砂糖を加えず、薄味のものを使い、水を飲みすぎないようにしましょう

9. 厚さ20mmの正方形のピース

10. お腹を満たすために大きな野菜ケーキを作ったり、チューイングガム（砂糖不使用）を噛んだりできます