2週間で8キロ痩せる赤豆と緑豆のダイエットレシピ

大きなお腹にさよなら - みかんの皮とあんこ

作り方：小豆を柔らかくなるまで浸し、蒸し、水と砂糖を加えて煮てあんこにします。次に、小豆の皮を目の細かいふるいで濾し、みかんの皮を刻んで加え、約10分間煮ます。甘いあんこは噛むとほんのりとみかんの皮の風味がします。

効果: 腹部の脂肪蓄積を減らし、大きなお腹を解消するのに役立ちます。小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減します。また、月経を調整し、乳汁分泌を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳汁の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

定番の赤豆と緑豆を使った減量レシピ

原則：小豆と緑豆はどちらも解毒に効果のある神聖な食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。

材料: 小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、ナツメ10個

作り方：鍋にすべての材料を入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。

食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。毎晩揚げて、夜に1回分を食べ、残りを翌朝まで取っておきます。

輝く若返りの肌 - ホースシュー緑豆リフレッシュ

作り方：クチナシの皮をむいて刻み、氷砂糖とレモンを加えてスープ状に煮ます。緑豆を蒸した後、水を加えて煮て緑豆ペーストを作ります。その後、緑豆ペーストをヒシの実のスープに入れます。細かく刻んだヒシの実が味に少しシャキシャキ感を与え、甘くても脂っこくない味に仕上げています。

効能：ニキビを減らす。緑豆は甘くて冷たい性質があり、熱を消し、解毒し、熱と腫れを和らげ、視力を改善し、血圧を下げ、喉の痛みを和らげ、肌に潤いを与え、脂肪を取り除き、肝臓を保護します。ヒシの実は食物繊維が豊富で、糖分、タンパク質、鉄分、カルシウム、リン、ビタミンA、B、B2、Cなどには血圧を下げたり、がんを予防する効果があります。