2週間で7キロ痩せるバナナレシピ3選

バナナは非常に一般的な果物で、一年中手に入ります。ダイエット食品としても最適です。便秘の問題を解決するだけでなく、脂肪を燃焼させて体重を減らすこともできます。ダイエットの専門家は、15日間で7キロ減量できるバナナダイエット法を推奨しています。これらの3つのレシピは、あなたを止めることなく減量させたいと思わせます。

バナナダイエット法

バナナは低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットにとても効果的です。バナナはとても甘いですが、糖分は多くありません。バナナ 1 本 (正味重量 100 グラム) のカロリーはわずか 887 カロリーなので、朝食、昼食、夕食に最適です。

バナナは食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を刺激し、消化吸収に非常に優れています。また、長時間エネルギーを維持することができ、体力と活力に満ちています。蜂蜜と組み合わせると、カロリーが低く、脂肪を燃焼させて体重を減らすことができるため、自然に体重を減らすことができます。

バナナスナック

材料: バナナ 2 本、卵 1 個、小麦粉少々、パン粉少々。

1.まずボウルに卵液を入れ、卵ペーストになるまでかき混ぜます。

2. バナナをスライスして皮をむきます。

3. バナナを卵液に浸し、次にパン粉に浸します。

4. バナナの塊を油でカリカリになるまで揚げます。

5. 野菜やフルーツのサラダをサイドディッシュとして使うと、スナックがさらに美味しくなります。

バナナサラダ

材料: バナナ 2 本、キウイ 1 個、イチゴ数個、サラダ。

バナナの皮をむき、切り分けます。キウイフルーツの皮をむき、スライスしてサラダドレッシングを絞ります。

バナナオートミール

材料：バナナ2本、オートミール150g、塩適量。

バナナをスライスし、沸騰したら水にオートミールを入れ、沸騰したら水にオートミールを入れ、約1分ほど煮ます。