便秘の場合、何を食べるのを避けるべきですか?

便秘の人にとって最も重要なことは食事です。便秘を解消したいのであれば、食生活の調整にもっと注意を払うべきです。辛い食べ物が好きな人はたくさんいますが、実際にはこれは便秘を悪化させるだけなので、控えるようにしなければなりません。では、便秘のときに食べないほうがよいものは何でしょうか?以下に6つのタブーな食べ物を紹介します。

タンパク質とカルシウムが豊富な食品

タンパク質やカルシウムを多く含む食品は、排泄が困難な乾燥した便を引き起こす可能性があることは、誰もが知っています。例えば、乳製品、赤身の肉、魚介類、豆類などにはタンパク質やカルシウムが多く含まれています。摂取しすぎると、便がアルカリ性になり、乾燥して排泄が困難になる可能性があります。したがって、栄養を確保しながら、この種の食品の摂取量を減らすように努めるべきです。

デザート

デザートは多くの人に好まれ、便秘の患者さんの中にもデザートを食べるのが好きな人が多くいます。デザートには砂糖がたくさん含まれています。砂糖を摂りすぎると胃腸の運動が弱まり、便秘の原因になります。したがって、便秘の患者は食べ過ぎないようにする必要があります。食べ過ぎると排便が困難になり、症状が悪化します。

刺激物飲料

便秘の患者は、アルコール、コーヒー、濃いお茶、その他の刺激のある飲み物の過剰摂取を避ける必要があります。アルコールやコーヒーは性質上温かいため、腸内の水分が簡単に失われ、便が乾燥して便秘が悪化します。お茶に含まれるタンニン酸には収斂作用があり、腸の蠕動運動を弱め、便通を悪くします。

辛い食べ物

辛い食べ物は刺激が強いため、便秘を悪化させることは誰もが知っています。辛い食べ物を頻繁に食べると、胃腸の乾燥と熱が悪化し、体液が損傷し、便が乾燥して排便が困難になります。したがって、日常生活では辛い食べ物をあまり食べないほうがよいでしょう。

グアバ

グアバにはタンニン酸という物質が含まれており、収斂作用と止瀉作用があります。便秘の人はグアバを食べるのは適していません。グアバを食べると便秘の症状が悪化するだけです。ザクロを食べすぎると、便通が悪くなるだけです。したがって、日常の食生活で便秘に悩まされている人はグアバを食べてはいけません。

ドリアン

ドリアンは辛い果物です。ドリアンを食べると血液の循環が促進され、瘀血が解消され、月経困難症が緩和されます。そのため、月経困難症の女性や虚弱体質の人に適しています。しかし、ドリアンはカロリーが高すぎるので、便秘の人は食べるべきではありません。そうしないと、胃や腸が乾燥し、便秘がさらに深刻になります。