人気のダイエット法の4つの大きな詐欺を暴露

減量中は主食や肉は食べられない

日本の専門家の統計によると、「ダイエットブーム」に伴い、抜け毛に悩む人の数も増加しており、そのうち20～30歳の若い女性が20～30％を占めている。その理由は、髪の毛の主成分はイクチオールと呼ばれるタンパク質で、亜鉛、鉄、銅などの微量元素を多く含んでいるからです。ダイエットのためにベジタリアン食を摂る人は野菜や果物だけを食べ、タンパク質や微量元素の摂取が不足し、深刻な栄養失調により髪の毛が抜け落ちてしまいます。

米を食べずに肉だけを食べれば痩せられる

ニューヨーク在住の40歳の女性がアトキンスダイエット（通称「肉食ダイエット」）で1カ月で9キロの減量に成功したが、その後、呼吸困難や吐き気、嘔吐などの症状で入院したと報じられている。

アトキンスダイエットでは、肉、バター、その他のチーズ製品を大量に摂取する一方で、ジャガイモ、米、パスタの摂取を大幅に減らし、野菜や果物の摂取を厳しく制限することが求められます。この減量方法の原理は、体内の炭水化物が不足しているため、体内の脂肪が消費されるというものです。しかし、医師は、肉はタンパク質と脂肪しか提供できないため、栄養の不均衡を引き起こし、腎臓病を引き起こす可能性があると警告している。

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「魔女のスープ」を飲むと7日後に効果が現れます

「魔女のスープ」は「悪魔の痩身スープ」とも呼ばれています。玉ねぎ数個、トマト、キャベツ1個、ピーマン2個、セロリを一緒に煮て作ります。調理したスープはいつでも飲むことができますが、スープに他のものを加えることはできません。私は一日中何も食べませんでした。お腹が空いたらスープを飲みました。水さえ飲むことは許されませんでした。簡単に言えば、これは野菜スープに含まれる栄養素に頼って身体の必要を満たす飢餓療法です。このような突然の断食は身体に非常に有害であり、断食をやめるとリバウンドが非常に速くなります。

ハイテク減量製品

インターネット上では「睡眠痩身パッチ」という人気商品があります。販売業者は、この薬をへそに塗ると、有効成分の薬用イオンが皮膚を通り抜けて人体の血液循環系に素早く浸透し、効果を発揮すると主張しています。しかし、一部のネットユーザーは、使用後に腹痛や下半身の軽いかゆみを感じたと報告している。店側は、これは体が「解毒」していることを意味すると説明している。

専門家は、こうした非公式の減量製品の多くはハイテクを掲げて消費者を騙しているため、決して信用すべきではないと指摘しています。ダイエット効果が高いとされる一部の製品については、より慎重になる必要があります。非公式の製品は厳格な承認を受けておらず、人体に有害な成分が含まれている可能性があります。短期的にはダイエット効果が得られるかもしれませんが、長期的には体に害を及ぼします。

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体重を減らすための「合理的な」方法は何ですか?

食事：以前の1/3に減らし、男性は1日あたり1200〜1600カロリー、女性は1日あたり1000〜1200カロリー。エネルギー摂取量は1日あたり800カロリー未満であってはなりません。

運動：1日8,000～10,000歩。減量の唯一の基準は、摂取エネルギーが消費エネルギーより少ないことです。一方で運動によってエネルギー消費量を増やし、もう一方で以前よりも多く食べると、太るだけです。毎日、中程度の身体活動を少なくとも 60 分（またはそれ以上）または激しい身体活動を 30 分（またはそれ以上）行うことを目指してください。