内部の熱を効果的に下げるにはどうすればいいですか? 熱を効果的に減らすための5つのヒント

日常生活では、食習慣や睡眠習慣が体に炎症を引き起こす原因になります。脂っこいバーベキューをよく食べると、確実に炎症を起こしやすくなります。夜更かしすることが多いと、怒りやすくなります。では、どうやって涼しくすればいいのでしょうか?以下では、体内の熱を下げる5つの方法を紹介します。

もっと水を飲みましょう

人間の体は毎日十分な水を飲む必要があります。水を飲むことは解毒する最良の方法の 1 つです。水を飲むと、体内の毒素が薄まり、尿を通して排出されます。毎日十分な水を飲めば、体内の新陳代謝を促進し、有害物質を排出することができます。したがって、毎日少なくとも1000mlの水を飲む必要があります。

野菜をもっと食べましょう

ほとんどの野菜はアルカリ性です。体内の毒素は酸化され、血液は酸性になります。アルカリ性の野菜を多く摂取すると、体内の過剰な酸性物質を中和し、細胞に蓄積された毒素を溶解することができます。野菜には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸をきれいにしてくれます。野菜に含まれるセルロースは、消化管内の代謝老廃物や有毒物質を吸収し、適時に体外に排出することができます。

梨

梨は清熱・解毒作用のある清涼果物です。糖分、炭水化物、各種ビタミンが豊富で、効果的に清熱・解毒作用があり、心臓を清め、火を鎮めます。火を鎮めたいなら、1日1～2個の梨を食べるといいでしょう。肺、気管支、上気道に非常に良い保湿効果があります。また、梨をスープに入れて煮込むと冷えが和らぎ、火を鎮める効果も高まります。

キュウリ

キュウリは熱を消し、毒素を排出し、肌に栄養を与える野菜です。キュウリをたくさん食べると、体の新陳代謝を効果的に促進し、体内の毒素を効果的に排出することができます。キュウリにはコハク酸が豊富に含まれており、脂肪の生成を効果的に抑制します。キュウリに含まれるセルロースは、人体の腸内の腐敗物質を効果的に排出し、コレステロール値を下げ、解毒効果を発揮します。

イサティス根

イサティスの根には、熱を取り除いて解毒し、風邪を予防する効果があり、また、特定の予防効果と治療効果もあります。イサティスの根は、熱を取り除いて血液を冷やす作用があり、抗ウイルス作用と抗菌作用があると臨床的に使用されています。イサティスの根には、体内のウイルス、細菌、その他の病原体を殺し、ペルオキシルフリーラジカルや発熱物質を除去することで、発熱を抑える効果もあります。喉がいつも痛い場合は、イサティスの根を食べると熱が下がります。