足マッサージはなぜ減量に役立つのでしょうか?

フットマッサージは多くの友人が体験したリラックス法です。人間の臓器の多くの経穴は足に位置しているからです。刺激を受けると、人体の組織の代謝が促進され、毒素や老廃物が体外に効果的に排出されます。足を長時間マッサージできれば、ダイエットの目標を達成できます。

減量に非常に効果的な足マッサージ方法は何ですか?

まず足の裏を叩く

夜寝る前に、拳を握り、足の裏を叩いてください。これにより、疲労が解消され、血行が促進されます。解毒効果もあります。体内の血管を開いた状態に保ち、脂肪の燃焼を促進します。 1 日に 100 回ほど足の裏を軽くたたきます。1 回につき約 2 分間続けます。

次に、足を振る

血液循環が悪いと、人体の正常な機能が妨げられ、内分泌障害を引き起こします。体内の毒素が時間通りに排出されず、代謝が遅くなり、体内に脂肪が蓄積して肥満につながります。足を軽く刺激するだけで血行が促進され、新陳代謝が促進されます。高いスツールに座って足を空中にぶら下げ、自転車のように足を回転させることができます。この方法を2分間続けます。血液循環を安定させ、脂肪を燃焼させ、睡眠の質を向上させることができます。

3. 裸足で歩く

この方法の目的は足の裏を鍛えることです。足の裏は人間のバランスを保つ上で重要な部分です。歩くときは足の裏を刺激し続けるようにしてください。石畳の上を歩いたり、家に高くなったマットを用意したりしてみましょう。 5 本の指を完全に伸ばすことができるのも裸足で歩くことの利点であり、減量や健康に役立ちます。靴や靴下を履かずに足を裸にしておくことを心がけ、1 回につき 2 分間続けるのがベストです。

4番目に、つま先をこする

つま先をこすると体重が減るだけでなく、記憶力も向上します。両手で足の親指をつかんで丸いシンバルを作り、1日に数回、1回につき2分間こすります。また、手で小指の外側をこすってもいいでしょう。記憶は小脳と関係があり、小脳の反射区は小指に集中しているため、小指を頻繁にこすると記憶力が高まります。 1回につき2分間こねます。

5. 足の摩擦

足をこすり合わせると血行が促進されます。足が温かくなったら、足のマッサージをすると、短時間で体脂肪が急速に燃焼し、体の解毒作用が促進されます。やり方は、ベッドや床に横になって、足を上げて力強くこすります。同時に手もこするとさらに効果的です。 20～30回程度、1回につき約2分間こすります。この方法は睡眠にも役立ちます。

まとめると、どの足マッサージ方法が減量に非常に効果的であるかがわかりました。人体のツボの多くは足に集中しているため、足をマッサージすると経絡が浚渫され、体のバランスが調整されます。また、脂肪の蓄積を減らし、脂肪を素早く燃焼させて消費することができます。これは非常に安全な減量方法でもあります。