減量と栄養補給のための漢方ダイエット粥

減量時に最も重要なことは、何を食べるべきかを正確に知ることです。減量に失敗する多くの人にとって、食事制限は最も苦痛なことです。毎日の食事量をコントロールするのは間違いなく非常に難しい作業です。ここでは、減量中にどのように食べるべきかを説明します。脂肪を素早く燃焼させ、解毒して肌を美しくし、強壮効果も果たす数種類の漢方粥をお勧めします。ぜひお試しください。

減量用お粥

『黄帝内経』には「薬はこれを退治し、食物はこれを遵守する」とあり、「穀類、肉類、果物、野菜はこれを養う」とある。この議論は「薬粥療法」の最も古い理論的根拠である。薬粥は薬で体を養い、お粥で体を強くする良い方法です。香港の有名なダイエット専門家である唐安墨さんが開発したダイエット粥は、ダイエットの万能薬と言えます。

伝統的な中国医学では、「医食同源」を重視しています。諺に「薬は水を補い、食物は水を補う」や「食事による治療は薬による治療よりも優れている」とあります。医学と食品を科学的に組み合わせて身体に栄養を与え、さまざまな病気を予防・治療することは、美容維持やダイエットに特に効果的です。減量のための薬用お粥にはいくつかの利点があります。

1.体重を減らすだけでなく、体を強化し、肌を美しくし、同時に体の病気を治療することもできます。

2.貴重な薬効成分を配合。食べ物の中には、薬効や栄養があっても、体内に吸収されないものもあります。薬膳粥は、体に100％吸収される粥であることが特徴の一つです。

3.消化・吸収しやすい。食べ過ぎて胃の調子が悪い時にも食べられます。この時お粥は胃腸薬のお粥になります。

4.カロリーの吸収を抑える効果があります。ダイエット中は空腹感でイライラしたり、情緒不安定になったりすると言う人もいますが、薬膳粥は満腹感を与えてくれるので、楽に楽しくダイエットできます。

5.作り方は簡単で、お金もそれほどかかりません。

6.空腹に苦しむことは避けてください。朝、昼、晩を問わず、いつでも食べることができます。夜食やデザートにもでき、人数も限られています。しかし、食べ過ぎないことが一番です。何を食べても、満腹にならないことが健康への道です。

蓮の葉粥

「食事療法ガイド」には、「蓮の葉粥は熱を消し、膨満感を和らげ、癌を分散させ、夏バテや浮腫などの症状を治療する」と書かれています。蓮の葉は特に血圧を下げ、体重を減らすのに効果的です。

作り方：まず蓮の葉を一枚取り、洗ってスープに煮込み、その蓮の葉のスープにご飯と少量の氷砂糖を加えてお粥を作ります。より早く効果を得るには、蓮の葉を水で煮て、1日1回30日間飲むとよいでしょう。

効能：暑気払い、血行促進、血圧低下、血中脂質低下、ダイエット。

効能：高血圧、脂質異常症、肥満症のほか、夏バテ、めまい、尿の濃さが短いなど。

生姜粥

作り方：生姜8グラムを薄切りまたは小粒に切り、ナツメ2個（風邪の場合はナツメを取り除き、代わりにネギ2本を使用）、米100グラムを加えてスープを加え、お粥を調理し、塩とゴマ油で味を整えます。

効能：胃を温めて風邪を治し、血液循環を促進して月経を整え、利尿を促進して湿気を取り除き、精力を増強して陽を強め、血液循環を促進し、頭痛や鼻づまり、慢性気管支炎、風邪のひきやすさ、肥満、脾胃虚弱、胃痛などを治療します。

注意事項: 発熱がある場合は服用しないでください。

ハトムギ粥

ヨクイニンは、ハトムギとも呼ばれ、脾臓を強化し、肺を養い、利尿を促進する効果があります。定期的に摂取すると、下痢、浮腫、肺膿瘍などの病気を治療でき、肌の色を明るくする効果もあります。

作り方：イタリアンマスタードの粒 60 グラムを粉末状に挽き（スーパーマーケットには既製のイタリアンマスタードパウダーが売られています）、米 100 グラムを加えます。まず、スープに米を入れて薄いお粥になるまで煮込み、次に慧酢人粉を加えて約10分間煮込み、最後に塩で味を整えます。

効能: 脾臓と胃を強化し、関節に効き、利尿作用と保湿作用を促進し、ガンと闘います。

効能: 浮腫、脚気、関節リウマチ、足が太くなりやすい女性などに服用できます。