なぜ女性は男性よりも体重を減らすのが難しいのでしょうか?

あなたのボーイフレンドや男性の親友が突然ダイエットを決意すると、ダイエットの成功率が非常に高くなることが多いことに気づいたことがあるでしょうか。しかし、同じことが女性の友人に起こると、成功率は急激に低下します。では、なぜ女性は男性よりも体重を減らすのが難しいのでしょうか?

それは実は魔法のようなものなのです。雑誌のウェブサイトにはダイエット方法に関する記事が何千件も掲載されており、日常生活においてダイエットに非常に敏感な主な読者層は女性です。しかし、「ダイエットが続かない」「何をやっても痩せない」「痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」といった悩みを抱えている人は、まだまだ圧倒的に女性が多いのが現状です。

論理的に言えば、私たちは毎日さまざまなダイエットのアイデアやニュースに洗脳されているので、女性同胞がダイエットのリーダーになるはずですが、なぜ女性の成功率は男性同胞よりも低いのでしょうか?それは決意の欠如によるものか、それとも運命のいたずらか?今日はGRAZIAがお伝えします！

女性ホルモンが作用しているのでしょうか？

GRAZIA は、女性ホルモンが減量の成功率に影響を与える重要な要因である可能性を否定できません。女性ホルモンは毎月の月経と排卵の間に何らかの変化を起こします。体内のホルモンの変動は非常に小さいですが、その影響は非常に大きいです。

簡単に言うと、生理前や排卵期は女性が気分が落ち込みやすい時期です。気分が悪くなるとイライラしやすくなり、食欲が増したり、眠気が増したり、疲れやすくなったりします。このような状況では、減量の持続性が急激に低下します。同時に、サイクルを繰り返すことで減量効果が満足のいくものにはならなくなります。

決心すると行動力が違います！

女性ホルモンに加えて、減量への動機においても男性と女性の間には大きな違いがあります。男の子は、ダイエットを決意すると、基本的に短期間でダイエットと猛烈なフィットネスに集中し、その後、腹筋とマーメイドラインのトレーニングに夢中になります。短期間で身体を変身させるために、大量の筋肉トレーニングが行われます。

しかし、女の子はどうでしょうか? 1 つ目は雑誌や本を読むこと、2 つ目はインターネットで #減量トピック# に関する関連情報を見つけることです。女性同胞の大多数は、「短期間で即効性のある」減量法を望んでいます。スポーツ会場や天候など、減量時に考慮すべき要素は数多くあります。いろいろ迷った末、特定のスポーツにこだわることはなくなりました…

なぜモビリティに違いがあるのでしょうか?

具体的には、男子の方が筋トレ効果が高く、ラインの変化が顕著で、筋肉がつきやすいことが理由だとGRAZIAは考えています。つまり、男の子と女の子が同じ努力をすると、男の子の努力の結果がより現れやすくなり、ダイエットに対する自信が大きく高まります。減量に関しては、続けるモチベーションを持つ前に、まずそのメリットを味わわなければなりません。

女性がダイエットをするのに不利な対策は何ですか？

毎月月経周期があるので、月経周期に合わせて運動量を計画・調整することができます。

•月経前には、ゆっくり歩いたり、縄跳びをしたりといった軽い運動をすることができます。

•月経後は運動量を増やし、より強度の高い運動で体の代謝を促進します。もちろん、ジョギングから始めてもいいでしょう。たくさん汗をかく運動は気分もリフレッシュします。

しかし、結局のところ、少女たちの減量は、食事摂取量のコントロール、運動習慣の育成、生活習慣の変化と切り離すことはできません。気分をうまくコントロールしましょう。減量は長期的なプロジェクトであることを常に覚えておいてください。短期的な効果がないからといって、簡単に諦めてはいけません。ある日体重計に乗ってみると、体重が軽くなったと感じるかもしれません。