秋冬には大根をもっと食べて減量しましょう。冬のデトックスと減量の果物と野菜ジュース

秋と冬は大根を食べる季節だということは誰もが知っています。大根は栄養価が高いだけでなく、ダイエットにも非常に効果的です。季節によってダイエットの方法は異なります。冬に厚手の服を着ると肥満体型を隠すことができますが、肥満女子はスタイルの良い女子を羨ましく、嫉妬します。秋冬にダイエットしたいなら、大根をもっと食べましょう。冬には、デトックス効果とダイエット効果のある特別な野菜ジュースをいくつかまとめました。

減量の原理

大根は生でも調理しても食べられる一般的な野菜です。カロリーが低く、減量に適した野菜です。含まれるコリンは滞りを解消し、脂肪の分解を促進し、マスタードオイルは脂質の多い食品の代謝を助けます。粗繊維とリグニンは体内の毒素の排出を促進し、便秘を改善します。

減量ダイエット

朝食：温かい水1杯、大根ジュース1杯、卵1個、全粒粉パン1枚。

昼食：大根料理1皿と、ミルクスープに入った大根の千切りとフナ1皿。

夕食：大根のスープとリンゴ。

冬の果物と野菜ジュースのデトックス

1. トウモロコシと冬瓜のスープ

冬瓜とトウモロコシは浮腫んだ脂肪を除去し、小顔効果のあるスープとして最適です。作り方もとても簡単です。鍋にトウモロコシと冬瓜を入れて煮て、塩を少し加えて味付けします。塩を入れすぎると逆効果になるので注意してください。トウモロコシ茶はお茶としても飲め、利尿作用やむくみ解消効果があり、1～2ヶ月飲み続けると顔や体のむくみを効果的に解消できます。

2. セロリとミルクジュース

適切な美容・小顔エクササイズをセロリのビタミンや遊離アミノ酸と組み合わせて行うことで、血圧を下げ、血中脂質を下げ、排便を促進し、解毒して腫れを軽減し、血液循環を促進することができます。さらに、牛乳には美白効果もあります。セロリミルクジュースの作り方もとても簡単です。セロリを洗って、ジュースにして、牛乳を加えてよく混ぜてから食べます。 1日2回食べると脂肪燃焼を促進し、顔をスリムにする効果があります。

3. にんじんジュース＋ハチミツ

蜂蜜には解毒作用と美容効果があり、ニンジンにはビタミンや各種ミネラルが含まれており、この2つの成分を組み合わせることで美容効果が得られ、顔のむくみの問題を解決できます。作り方はとても簡単です。朝晩、空腹時に絞りたてのにんじんジュースを一杯飲み、蜂蜜をスプーン一杯加えてよくかき混ぜて食べるだけです。楕円形の顔の形を整えるのに役立ちます!

4. 納豆

納豆は日本の食卓に欠かせない食べ物の一つです。納豆にはムチンポリペプチド成分と食物繊維が含まれており、その働きはグルテン酸に似ており、人間の腸に吸収されにくく、体脂肪を分解し、脂肪の吸収を抑えることができます。納豆に含まれるビタミンK2は、体脂肪の燃焼を助け、体内の脂肪蓄積を防ぐので、健康的な減量効果が得られます。これは顔にも効果があり、マッサージと組み合わせることで丸顔をスリムに見せることができます。

5. パパイヤミルクジュース

パパイヤは素晴らしい減量の秘訣です!パパイヤはミルクメロンとも呼ばれ、カロチン、食物繊維、消化酵素、ビタミンが豊富に含まれており、脂肪を分解する効果があります。パパイヤは乳房の発達を助けるだけでなく、減量や美容にも非常に効果的です。新鮮で熟したパパイヤを選び、皮をむき、芯を取り除き、細かく切り、新鮮な牛乳を加え、ミキサーに入れて混ぜ、蜂蜜を少し加えて混ぜた後に食べることができます。

6. リンゴまたはリンゴジュース

リンゴが減量に良い果物であることは疑いの余地がありません。それだけでなく、リンゴは人間の健康にも大きく貢献します。満腹感を高めることができるため、減量中の人は摂取カロリーを減らして減量の目標を達成することができます。リンゴジュースは顔をスリムにするのに役立ちます。主な理由は、リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、特に顔や脚の浮腫を解消するのに非常に役立つからです。リンゴジュースも作るのは簡単です。

7. トマトジュース

1 日に 2 ～ 3 個のトマトを食べると、1 人あたりの 1 日のビタミン C の必要量を満たすことができます。トマトジュースを数杯飲むと、1日に必要なビタミンAの半分を摂取できます。トマトにはクエン酸とリンゴ酸が大量に含まれており、体の新陳代謝に有益で、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。トマトに含まれるビタミンPは血管を保護し、高血圧を予防・治療し、心臓機能を改善します。トマトジュースにリンゴジュース、カボチャジュース、レモンジュースを混ぜると減量に役立ちます。さらに、トマトジュースを定期的に飲むと肌が健康になります。