体の内側から浄化して毒素を排出しましょう

呼吸による解毒

私たちがいつもやっていることの一つは何だか知っていますか？それは呼吸です！私たちは呼吸を通して毒素を吸い込みますが、呼吸を通して体内から毒素を排出することもできます。これはシンプルで簡単かつ効果的な解毒方法です。

草や木がたくさんある公園や、新鮮な空気のある場所で、お腹に空気がいっぱいになるまで深呼吸します。その後、息を止めて新鮮な空気をお腹の中に3〜5秒間とどめ、ゆっくりと吐き出します。新鮮な空気は心身をリラックスさせ、排泄機能を刺激するのに役立ちます。さらに、酸素を数秒間胃の中に留めておくと、細胞がより多くの酸素を吸収できるようになり、体内の老廃物の代謝が促進され、血液が浄化され、二酸化炭素やその他の悪臭のあるガスが肺から効果的に排出されます。

断食と解毒

昨今、食品の安全性に関する問題が頻繁に起こっています。保存料、化学薬品、色素などにより、私たちは気づかないうちにすでに多くの毒素を摂取しています。断食は食べた毒素を排出するのに最適な方法です。

私たちはいつも、断食は受動的なハンガーストライキの一種だと誤解してきました。実際、断食は私たちの本能であることもあります。体内に一定量の毒素が蓄積すると、病気になったり、落ち込んだり、食欲がなくなったりします。このとき、健康的で軽い食べ物を食べて、体のシステムを休ませます。

なぜ私たちは体が反応するまで待ってからケアをしなければならないのでしょうか？ 自ら進んで体を休ませ、自然にバランスが取れるようにしてみませんか？ 週末を選んで、野菜や果物など、低脂肪で繊維質の多い食品だけを食べましょう。 体に蓄積された余分な老廃物を消化させてから排泄させましょう。 最終的には、体が浄化され、体力が回復します。余分な老廃物が排出され、その痩身効果は言葉では言い表せないほど！

解毒のための入浴

仕事で疲れた一日を過ごした後、ゆっくりお風呂に入るのは心身ともにリラックスできるものです。でもご存知でしたか？お風呂はデトックスにも最適な時間なのです。それでは、日中に吸い込んだ毒素を排出しながらお風呂タイムを楽しみましょう！

強めのお湯は一日の疲れや肌に付着した汚れを洗い流すことができるので、シャワーを選び、適度に水圧を強めましょう。お風呂に入ると体温が上がり、血行が促進され老廃物の排出が促進されます。また、発汗により体内に溜まった老廃物や余分な水分も汗とともに排出されるので、お湯の温度は40度前後に調節すると良いでしょう。お風呂に入りながら体のさまざまな部分をマッサージすることもできます。ツボを刺激するちょっとした運動は、血行と新陳代謝を促進します。

ドライブラシデトックス

皮膚は私たちの体の中で最も大きな器官であり、その主な機能の 1 つは解毒です。皮膚の物質吸収能力は驚くべきものなので、汚れや毒素が詰まって体内の老廃物が排出できなくなることのないように、適時に皮膚を解毒する必要があります。

乾いたブラシで肌をブラッシングすると、死んだ細胞が除去され、血液循環が促進され、体内に蓄積された老廃物が効果的に排除されます。さらに、ドライスキンブラッシングはリンパ系の洗浄に良い効果があり、リンパの解毒を助け、リンパ系内の毒素や脂肪の蓄積を減らすことができます。