夏に美しい背中を手に入れる3つのステップ（写真）

美しい背中への第一歩 - 毎日のメンテナンス

足の裏の皮膚を除けば、背中の皮膚は体全体で最も厚いため、背中の循環と代謝能力は弱く、脂肪や老廃物が蓄積しやすく、ニキビができやすくなります。週1回のディープ角質ケアと血行促進背中ケアは、どちらもDIYです。まずはヘチマや専用の柔らかいブラシで角質を除去し、その後ボディスクラブで古くて固くなった角質を徹底的に除去します。その後ローズマリー成分配合のボディローションで背中の筋肉を引き締めます。毎日のお手入れが簡単に完了します。

Bis にはティーツリーから抽出した成分を配合したティーツリー ニキビ対策背中マスクがあります。背中の皮脂バランスを整え、背中ニキビを解消し、ダメージを受けた肌を修復し、滑らかで美しい背中を取り戻します。背中全体に背中用マスクを塗り、その上から熱いタオルを絞り、1～2分ほど置きます。その後拭き取ってください。

DIY背中掃除の手順:

1. シャワーを浴びた後は、背中の角質を除去してケアを始めましょう。

2. 適量の角質除去剤を手に取り、背中の古い角質を円を描くように取り除きます。

3. 泥パックを肌の裏側に塗り、毛穴を覆います。自分でできない場合は、誰かに頼んでやってもらいましょう。

4. 10〜15分待ってから泥を洗い流します。

5. ボディローションを吹きかければ、美しい背中ケアは完了です。

美しい背中の第2ステップ - 美しい曲線を描く

今年流行の背中が開いたドレスを着るなら、肌が完璧であるだけでなく、背中の曲線も非常に重要です。脂肪のない細いウエスト、長くてまっすぐな首、滑らかでまっすぐな背中だけが、人々に魅力的な後ろ姿を残すことができます。

1. 作業台を調整し、適切な高さの椅子を選択します。足と背中を支えに置き、膝を腰より少し低くして、最も快適な姿勢を保ちます。コンピューターのモニターの角度を調整して、視線の正面に来るようにします。定期的に体を動かし、少なくとも 1 時間に 1 回は立ち上がって動き回ってください。もっと頻繁に立ち上がってウォーターディスペンサーまで歩くようにするには、小さめのウォーターカップを選ぶとよいでしょう。

2. 良い姿勢を保つ。背骨は自然な中立位置にあるときに最も健康です。背中を伸ばすためのちょっとした運動を定期的に行うことで、腰痛を予防し、緩和することができます。作業中は30分ごとにまっすぐに立ち、手を腰に当てて体を後ろに傾けます。ストレッチをするときは、ゆっくりと安定した動きを心がけてください。

背中を美しく見せるためのよく使われる2つの小さな動き：

方法1:

仰向けに寝て両足を閉じ、両手に輪ゴム（普通のベルト、スカーフ、テンショナーでも可）を持ちます。

動作手順: 右足を持ち上げて、腹部と臀部に圧力を感じるようにします。足を曲げずに足の裏にテープを貼ります。次に、テープをできるだけ体に近づけます。この動作を 3 回繰り返し、開始位置に戻り、左足に切り替えます。

機能：猫背を改善し、背骨をリラックスさせます。

方法2:

仰向けに寝て、足をまっすぐに揃え、両手を自然に両側に置きます。

動作手順: 左膝の下部を通して右脚を曲げ、右膝を地面に近づけます (肩が床から離れないようにします)。この動きを 30 秒間維持してから、準備姿勢に戻り、反対の脚に持ち替えて、自由に呼吸します。

機能：腰の圧力を軽減し、腰の脂肪を除去します。

美しい背中の第3ステップ - 美しい背中メイク

誰の背中も滑らかで完璧なわけではありません。小さなシミや大きな毛穴、肌の色ムラなどがあるのは避けられません。背中が開いたドレスを着る前に、顔と同じ色のファンデーションを選ぶことが非常に重要です。特に、フォーマルな場やパーティーに出席するために背中の開いたドレスを着る前には、シミのある部分にコンシーラーを塗り、次にファンデーションを薄く塗り、最後にパウダーでメイクを仕上げましょう。通常は、ルースパウダーを直接使用すると、より速く、より効果的です。

背中を飾る方法はいろいろあります。より繊細でファッショナブルな女性は、ボディグリッターを選んで肌の質感を繊細で滑らかにし、わずかな光沢を放ちます。群衆の中であなたを輝かせましょう。前衛的な女性は、うっかり振り返ったときにみんなを驚かせることができるように、ボディペイント、スパンコールのタトゥー、クリスタルステッカー、さらにはタトゥーで背中を飾ることを選択するかもしれません。